早起きで人生が変わる！ より輝いた自分になる50の方法

中山庸子【著】

• 販売会社／発売会社: ヴィレッジブックス/ソニーマガジンズ
• 発売年月日: 2007/06/30
• JAN: 9784789730907

商品レビュー

2010/05/23

朝やってみたい楽しいことを書いてみる→早起き?が欲しい人を募集

・CDで目覚める
【03ベッドから出る前に 】
・カーテン開ける
リラクシングウォーターをふきつける（FOXYリラクシングウォーターシトラス）、首を回し手をにぎったりぱっとひらく、したいことを思い出す、おめざのことをかんがえる
・3時間前からは何も食べない
・コップ一杯の水を飲む・ パッチリ目をしてみる
・早起きで朝型の日は、間違い無くポジティブです。
・朝ブログ、朝日記
・人気の目標→散歩、ウォーキング、走る
・朝ご飯→魚、とうふ、漬け物、卵、ご飯、みそ汁
・ミキサージュース