図解 自分の気持ちをきちんと「伝える」技術 人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ

平木典子【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所/PHP研究所
• 発売年月日: 2007/05/25
• JAN: 9784569691558

商品レビュー

2026/07/12

アサーションについて図解付きで解説している本です。
自己表現の仕方として
攻撃的、非主張的、アサーティブの3種類があるとのこと。うーん。自分は非主張的だからアサーションを身に着けたい、、、。

アサーションは人権と一緒というのは、わかりやすく衝撃的でもあります。
相手の人権を侵さない範囲で自己主張しても良い、と。
相手と上手に境界線をひき、自己主張したことに責任をもつこと。結果を受け入れること。
そうすると自責も他責もなくなるはず。

怒りとの向き合い方やかわし方も。

自分にアサーション力が、全然足りてないのでもう少し具体例があるものを次は読みたいかなと思いました。　

2025/08/03

自分の気持ちを相手に上手に伝えられない…と落ち込むことが多いのだけれど、上手に伝わらないことでわたしが不機嫌な態度をしていたんじゃないか？相手とのコミュニケーションを放棄して話をきちんと聞いていなかったんじゃないか？など、いろいろなことに気づけた。

2025/06/11

アサーションは自分に足りていない技術だからこの本で学べて良かった。
相手も尊重しつつ伝えるのはバランス感覚が難しいけど、少しずつ自己主張の練習していくしかないな！