金哲彦のランニング・メソッド 羽が生えたように動きが軽くなる！

金哲彦【著】

• 販売会社／発売会社: 高橋書店/高橋書店
• 発売年月日: 2006/12/01
• JAN: 9784471142124

商品レビュー

2024/01/04

同著者の『「体幹」ランニング』より、ランニング全般についての情報が網羅されていると思う。飽きさせない雑誌的構成。

「いままで走ったことないけど、始めてみようかな？」と思う入門者の背中を押してくれる本だと思う。いや、俺は押されても走らないけど（笑）。

補助運動や悪い例についても、豊富な写真で説明。

2022/06/16

【まとめ】
●体幹を使って走る ＝ 丹田・肩甲骨・骨盤を意識する（足元を気にするよりもこの3つに意識を集中）
●丹田に力を入れる→バランスが安定、肩甲骨を引く＋骨盤を前傾させる→骨盤がスムーズに回旋
●走るとは体を宙に浮かす技術 → 正しい着地＝「まっすぐ着地」が大切

【感想】
「丹田・肩甲骨・骨盤を意識」、「まっすぐ着地さえできていれば足元は気にせず体幹に意識を集中」と主張が明解なので実践しやすい。フォームが乱れる原因と走りながらの修正および故障時の処置は写真つきでわかりやすいので、適宜参考にしたい。

2022/02/11

ランニングにストレッチや食事も大切だということ分かりやすい。よくある故障の対処法も書かれていて有難かった。