フィット・フォー・ライフ 健康長寿には「不滅の原則」があった！

ハーヴィーダイアモンド(著者), マリリンダイアモンド(著者), 松田麻美子(訳者)

• 販売会社／発売会社: グスコー出版/グスコー出版
• 発売年月日: 2006/03/29
• JAN: 9784901423106

商品レビュー

2026/07/23

毎日の食事に関する基本原則集

本書はダイエット本ではない。
カロリー計算も薬もダイエット食品も使わない。
なのに理想体重まで減量できる、と謳う一冊である。

もちろんなんでも食べていいというわけではない。
とはいえ、モヤシやレタス、小麦胚芽、デザートはおろしにんじんという質素な食事でもない。

朝は搾りたてジュースと生の果物ならいくらでも食べていい。昼は大盛りのサラダとご飯と味噌汁。晩はバターに肉や魚料理も食べられる。

なぜかというと、このフィットフォーライフの狙いは身体が使えるエネルギー量を増やす、もっといえば最適化することにあるから。

エネルギーを多く使うほど体重が減るのは道理。しかもそれは体力の低下改善も意味するというおまけ付きである。

そのために食べ物をいつ、どんな組み合わせで食べればいいのかを知ることができる一冊だ。

まずは原則3「果物を正しく食べること」の実践で朝ごはんを果物にしてみようと思う。これで消化器官が無駄なエネルギーをつかわず、ブドウ糖などのエネルギーが果物から供給されることで、体力が増すのを感じられるのか実践してみる。

2025/05/10

図書館本

ナチュラル・ハイジーン
自然治癒力、浄化力、機能維持力を高めるためには
果物、野菜を食べること！

消化にはエネルギーをたくさんつかうので、
一度に2つ以上の凝縮食品（肉、魚、米、パン、乳製品）は食べない

えーーーー！ご飯のおかずは？
激ムズ！！！
果物は、食後には食べない。必ず空腹時に食べること

新しい考え方で、すごい！と思うこともたくさんありましたが、なかなか実践難しそうです

子供が果物アレルギーが多いので、そういう人はどうしたらいいんだろ、、、。

できそうな事はとりいれてみます！

2024/08/09

・酢は使わない（発酵を起こさせる物質で、唾液による消化の働きを止め、炭水化物の消化を遅らせる。→酢の代わりにレモンゆずかぼすすだち使う）
・魚は食べるなら缶詰より、生か冷凍のものを買う
・身体が酸性になるようなことは避ける（ストレス/肉、魚/食べ合わせ悪い/添加物/）
・酸性になった場合野菜と果物でなおす
・塩を取りすぎない0.65g/日あれば十分