フィット・フォー・ライフ の商品レビュー

ハーヴィーダイアモンド(著者),マリリンダイアモンド(著者),松田麻美子(訳者)

2025/05/10

図書館本

ナチュラル・ハイジーン
自然治癒力、浄化力、機能維持力を高めるためには
果物、野菜を食べること！

消化にはエネルギーをたくさんつかうので、
一度に2つ以上の凝縮食品（肉、魚、米、パン、乳製品）は食べない

えーーーー！ご飯のおかずは？
激ムズ！！！
果物は、食後には食べない。必ず空腹時に食べること

新しい考え方で、すごい！と思うこともたくさんありましたが、なかなか実践難しそうです

子供が果物アレルギーが多いので、そういう人はどうしたらいいんだろ、、、。

できそうな事はとりいれてみます！

2024/08/09

・酢は使わない（発酵を起こさせる物質で、唾液による消化の働きを止め、炭水化物の消化を遅らせる。→酢の代わりにレモンゆずかぼすすだち使う）
・魚は食べるなら缶詰より、生か冷凍のものを買う
・身体が酸性になるようなことは避ける（ストレス/肉、魚/食べ合わせ悪い/添加物/）
・酸性になった場合野菜と果物でなおす
・塩を取りすぎない0.65g/日あれば十分

2022/01/17

高校時代に試してみたけど、正直うさんくさい本。
結果として、ちゃんと勉強するきっかけになったから良かった。

2021/11/10

1番は食の食べ合わせで身体が変わることに驚いた。食べ過ぎで胃を痛めてるっていう意味が実践してよくよくわかった。今もゆる〜く実践中。マイナス7キロ減

2021/10/25

眉唾っぽく感じるところもあるけど、果物は食後ではなく食前空腹時に食べるというのは今では常識らしいのでそれは取り入れてます。

2021/03/23

食生活の基盤になった。
ヨガの先生の勧めで読んでみた。
朝ごはん、3食きちんと食べるのが良いと教育されてきたが、朝ごはんを食べるとどうも調子が悪いと思っていたので、この本を読んで食べなくていい事に安心できた。
半年ほどゆるく続けてみて体重も落ちたし、体型も変わった。体が軽くなって動きやすい。
完璧には無理でもこの本に書かれている事をベースに食生活を日々見直していきたいと思う。
お肉を食べない方が環境にもいいという内容が既にこの本に書かれていて、今でこそいろんなところで耳にするが、41年前からこの事実がわかっていた事を知り自分の勉強不足を思い知った。
自分に合う食生活をこれからも探していこうと思う。

2021/01/11

私はベジタリアンなので、この本の内容は読んでいてとても気持ちが良かった。
寝る前の読書タイムがとても楽しかった。
家族や周りの色んな人にこの本を読んでもらいたい。
そして、1日を３つの時間帯に区切って、食事をするということは初めて聞いたが、これは実践したいなと思い、
我が家ではこの本を読んだ後、フルーツを切らさなくなりました。
ふるさと納税も、フルーツ定期便に（笑）
肉や魚を凝縮されたタンパク質で、これと炭水化物を一緒に摂るのはよくない。これっはなんとなく昔栄養学の本を読んだ中で聞いたことのあることだなと思った。
一般的な食事ってっほとんどがこれだけど、大丈夫かなと思った。
レシピも載っていて参考になった。

2020/02/15

肥満、ダイエット、解毒(デトックス)、毒血症、酵素、ローフード、牛乳、朝食、果物…。「病気と健康と食べ物」に関するさわりが本書の中に記されてます。

2020/01/28

●購読の動機
真柄氏の「色は現代医療を超えた」の中で松田麻美子さんが紹介されていたので読みたいと思った。

●日本ナチュラルハイジーン普及協会
松田麻美子さん主宰
http://natural-hygiene.org/

松田さんのFB「超健康革命」
https://www.facebook.com/%E6%9D%BE%E7%94%B0%E9%BA%BB%E7%BE%8E%E5%AD%90%E3%81%AE%E8%B6%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%9D%A9%E5%91%BD-1605244489692561/

●途中まで読んで、松田さんの本「５０代からの超健康革命」に移行した。

2018/09/30

20年前の本だが、いまだにその内容は古臭さを感じるどころか新鮮な内容です。

食の常識もこの20年で大きく変わってきましたが、基本となる部分は変わらないのかもしれません。

非常に参考になりました。