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感情マネジメント アサーティブな人間関係をつくるために
2,420円
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 東京図書/東京図書 |
発売年月日 | 2006/10/25 |
JAN | 9784489007439 |
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感情マネジメント
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感情マネジメント
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商品レビュー
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私たちの持つ4つの基本的な感情は、恐怖、怒り、悲しみ、楽しみ(満足感)。 5つの危ない連鎖 ・非難と罵倒 ・耐えられない ・恐れ ・全く価値がない ・絶対的な普遍 手本になる人を探す。冷静な言葉を使う。 深呼吸でリラックスする。 人生は難しいけど耐えていける。
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例えば遠足に行くならば、明日は晴れてほしいと思うのは普通のことである。 しかし、ここで「雨なんて耐えられない」「晴れているべきだ」というように 願望をべき論にすり替えてしまうと、その希望が叶えられなかったときに 強い不安や怒り、憂鬱感を覚えることになってしまう。 このように、私た...
例えば遠足に行くならば、明日は晴れてほしいと思うのは普通のことである。 しかし、ここで「雨なんて耐えられない」「晴れているべきだ」というように 願望をべき論にすり替えてしまうと、その希望が叶えられなかったときに 強い不安や怒り、憂鬱感を覚えることになってしまう。 このように、私たちが不快になるのは遭遇した出来事やおかれた環境ではなく 自分の心がイラショナル(非論理的)な考え方をしているためだと言うことを丁寧に解説した本。 同じ記述が何度もくり返されており要旨は明快だが、ちょっとくどいところもある。 内容も理に適っているが、本書で提示されるイラショナル・ビリーフがちょっと極端なので そのまま受け入れるには「私はここまでひどいことは考えていない」と抵抗を感じさせないだろうか。 論理療法を理解するにはとても役立つけれど、自己啓発が第一の目的のようなので それにはちょっと、少なくとも日本では、そぐわないのではないかなぁと思う。
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なかなか達成できない課題「アサーティブ」についての本。 感情を起こしているのは自分自身であり、それに対してどう対処するか決めるのかも自分。
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