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いちばんわかりやすいマラソン完走プログラム
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大泉書店/大泉書店 |
| 発売年月日 | 2006/10/13 |
| JAN | 9784278046946 |
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いちばんわかりやすいマラソン完走プログラム
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4時間台で完走するためには ～基本ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ～ ①ペースラン（速さ6～7分/km） ②Long Slow Distance（90分） ～ﾚｰｽ２ヶ月前～ ①＋②＋③ビルドアップラン（10km） 0～2km・・・6.0分/km 2～6km・・・5.5分/km 6～8km・・・...
4時間台で完走するためには ～基本ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ～ ①ペースラン（速さ6～7分/km） ②Long Slow Distance（90分） ～ﾚｰｽ２ヶ月前～ ①＋②＋③ビルドアップラン（10km） 0～2km・・・6.0分/km 2～6km・・・5.5分/km 6～8km・・・5.0分/km 8～10km・・・4.5分/km マラソン完走をまじめに考える人にオススメ。
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