40代からの首こり肩こり解消法 健康を科学する

石川家明

• 販売会社／発売会社: 旬報社/
• 発売年月日: 2003/08/01
• JAN: 9784845108152

商品レビュー

2013/03/07

2013年3月6日読了。高齢者が悩まされる、肩こり・首こりの症状と解消法を解説する本。肩こりの症状に悩む人が特に日本人に多い、というのは上半身の筋力の弱さと姿勢の悪さに起因するものか。ざっくり言うと筋肉の緊張・血液の滞留から肩こりは発生するもので、原因は「ストレスによるもの」「外傷・内臓の疾患によるもの」「筋力の不足」「血行の悪化」などがあるということか。ロングコートなどの重い衣服を着ることが肩に緊張を生じさせ、肩こりの原因になるとは知らなかった。40代にはまだ早いが、四十肩や五十肩に悩まされる前に肩周辺の筋トレ・ストレッチと漢方を取り入れた食事、肩を温めてから就寝するなどの対策を今からとっていこうか。