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体脂肪を落とす正しい歩き方 朝の10分でこんなにトクする SEISHUN SUPER BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社/ |
| 発売年月日 | 2000/09/25 |
| JAN | 9784413063418 |
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体脂肪を落とす正しい歩き方
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商品レビュー
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
時折、再読して、自分のウォーキングをチェック・確認しています。ウォーキング、ストレッチ、筋トレの３点セットですね(^-^) あごを引き、肩を開いて、背筋を伸ばす。少し速めに、大股で歩く。呼吸は吸う１に対し吐く２の割合（ex２歩で吸って、４歩で吐く）。交感神経と副交感神経が入れ替わる朝のウォーキングはいい刺激になる。 ウォーキングは： ①心肺機能を高め、老化を遅らせる ②高血圧を改善する ③コレステロールを低下させ動脈硬化を予防する ④糖尿病の予防と。 青木純一郎「体脂肪を落とす正しい歩き方」、2000.9発行、再読。
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