スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと

小田伸午(著者)

• 販売会社／発売会社: 大修館書店/
• 発売年月日: 2005/03/10
• JAN: 9784469265675

商品レビュー

2021/08/02

必読書の量が多いため教科書本とした。常歩（なみあし）本ではない。二軸動作の総合的な概念を教える内容でスポーツ指導者は必読のこと。
https://sessendo.blogspot.com/2021/08/blog-post_2.html

2019/02/26

アスリート向けの体についての情報を提供する本。
誤解しがちな情報や、あまり知られていない情報だけど運動する人にとって役立つことをメインに紹介している。
扱う内容は幅が広く骨格、筋肉、脳、神経と運動についての関係や、肩関節、股関節の動かし方など多岐にわたる。
特定のスポーツに特化した本ではないが、野球、サッカー、短距離走が多く取り上げられている。
少しではあるけれど水泳、剣道、自転車などにも触れている。
気になった個所を以下に列挙します。
・筋肉は縮めるより伸ばす方が力が出る。
・股関節は外旋している方が力が出る。
・筋トレを両手同時にすると片手の２倍の出力は出ない。
・筋トレは実際の運動に合わせて行わないと効果が期待できない。
・中心軸より２軸。
・ナンバは同じ方の手足が同時に出る動きではない。
・悪い箇所にフォーカスせず、別の意識をする。
・ランでは蹴る意識をすると遅くなる。
・笑いながら走ると胸鎖乳突筋が緩んで良い走りができる。
・バイクは切り返しが重要。
・スイムのプルというけれど引かずに押す。
・こむら返りは伸ばした後に脛側の筋肉を収縮させるとより伸びる。
アスリートにおススメです。

2018/01/20

大学時代にスポーツ科学について教えてくれていた教授の本です。

筋肉・なんば・二軸について学びたいなら良い本です。