君は毎日、生まれ変わっている。 セルフ・ヒーリング PHP文庫

中谷彰宏(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所/
• 発売年月日: 1999/08/16
• JAN: 9784569572987

商品レビュー

2010/05/28

病気になったり怪我を…

[文庫ＯＦＦ]

病気になったり怪我をしたりすると、精神的に弱ってしまう。そんな時にこの本を読めば、前向きになって、心も強くなります。

2011/09/18

２度目
健康を作るのは人間の心だ。　　★★★
うまくリラックスできる人は５分間で自分を開放できるのだ。

１度目
なんともプラス思考な内容。
でも、そう心掛けるのは大切だと同感。
常に背筋を真っすぐ伸ばし、歩く時は速く、
つま先で蹴るように歩こう！
空腹で寝ることがよいらしいけど、これは仕事の
都合で少し難しい。でも、努力。
ＰＳ　一昨日、踏み台昇降テストをした結果、脈拍合計
が101だった。これって結構いい結果。日頃の水泳のオカゲかな。(01.10.06)

2010/10/19

◎マッサージをしてもらうと、リラックスする。
リラックスすすると、身体がほぐれるだけでなく、心もほぐれる。
温泉に入ることによって、リラックスして、脳から薬が出やすくなる。
脳は万能の薬剤師さん。
温泉でリラックスすると、脳は全てのことに効く薬を出すはたらきをする。

◎病気からはやく治るコツは、「治ったらこんなことをしよう」というリストをどんどん書いていくこと。

◎人間国宝の職人さんは、姿勢がいいので長生きする。
みっともない姿勢をすると、太る。筋肉がサボるからだ。

◎空腹で寝る習慣をつける。

◎明日する楽しいことを創造して寝る。
睡眠は、一時的な入院だ。

◎人間の身体は、寝ているときも脂肪を燃焼させている。
眠っている間の新陳代謝を促すために、温めるといい。
寝る前の入浴はダイエットにも効果的。

◎寝ているときにおなかに手を当てると、交感神経が緩む。
そこに温かい手を当てると、温めるマッサージ効果がある。

◎寝るときは足を高くして

◎速く歩く。
大またで歩くし、つま先で蹴る。
つま先で蹴って歩くと、それだけで伸びが全然違って、動く歩道を歩いているように感じる。これは気持ちいい。