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ストレスを簡単に解消！自律訓練法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ゴマブックス/ |
| 発売年月日 | 2005/09/10 |
| JAN | 9784777102051 |
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ストレスを簡単に解消！自律訓練法
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ストレスを簡単に解消！自律訓練法
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自己催眠法の解説書。 心の中で腕が重たいなどと 公式を繰り返すことにより、 自律神経を操るというもの。 最初は心が落ち着いているというところから、 利き腕が重い、温かいなど発展させていく。 訓練していけば自己暗示にも応用が可能。 この手の方法はエミール・クーエだとか、 マー...
自己催眠法の解説書。 心の中で腕が重たいなどと 公式を繰り返すことにより、 自律神経を操るというもの。 最初は心が落ち着いているというところから、 利き腕が重い、温かいなど発展させていく。 訓練していけば自己暗示にも応用が可能。 この手の方法はエミール・クーエだとか、 マーフィーだとか白隠禅師の内観法だとか、 色々試してみて上手くいかなかったのだが、 これなら納得出来るし、簡単なことから徐々に ステップアップしていけるので出来そう。
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