ストレスを簡単に解消！自律訓練法 の商品レビュー

佐々木雄二(著者)

2011/04/03

自己催眠法の解説書。

心の中で腕が重たいなどと
公式を繰り返すことにより、
自律神経を操るというもの。

最初は心が落ち着いているというところから、
利き腕が重い、温かいなど発展させていく。
訓練していけば自己暗示にも応用が可能。

この手の方法はエミール・クーエだとか、
マーフィーだとか白隠禅師の内観法だとか、
色々試してみて上手くいかなかったのだが、
これなら納得出来るし、簡単なことから徐々に
ステップアップしていけるので出来そう。