バランスボールでキレイになる！ 気になる部分をシェイプアップ!!

飯島庸一, 柿谷朱実, 松原貴弘

• 販売会社／発売会社: 池田書店/
• 発売年月日: 2005/07/29
• JAN: 9784262164656

商品レビュー

2019/01/12

2010/8/6　予約　2010/8/10　　借りる。（〜8/24）

ヨガクラスで、小さめのボールを使ったことがあったが、
ピラティスクラスで、ボールを用意するようにとのこと。
　サイズは約５５ｃｍ。
うちにゴロゴロ転がっているのもムダなので、いす代わりに座ろうかな。
座り方にも一工夫必要ね。　本が一冊　手元にあるほうとよさそう！

さて、ボールを持ってピラティスクラスに通うので、
　丸いまま持ち運べるバックを作りました。
⇒　URLはこちら　https://blog.goo.ne.jp/pasobo-arekore2005/e/0d04394f692f2cb06d7e5207dad6131b
　『手作りボールバッグ』〜　Ｍｙブログ「パそぼのあれこれフリーク：Part2」

内容と著者は

内容　：
おなか、おしり、二の腕、太もも…。気になる部分をシェイプアップ。
ゆがみがとれて、腰痛、肩こり、Ｏ脚、むくみが解消し、筋トレ効果でメリハリのあるボディラインに！　
美人をつくるバランスボールを紹介。

2012/09/06

部屋に転がっているバランスボール活用のため（笑）
動きはそんなに難しいものはなくて、ちょっとした時間にながら運動できそうな内容がよかった。
朝、昼、夜、シチュエーションに合わせた組み合わせもあったし、どれも写真でわかりやすい解説だったので続けていけそう。