筋力トレーニングに関する知識を深めるための優れたガイドで、特に女性の体に特化した内容が魅力です。図解が豊富で、筋肉の構造やトレーニング方法が分かりやすく説明されているため、実践的な参考書として重宝されています。特にバレエやピラティスを行う人にとっては、軽い筋トレの際にも役立つ情報が満載です。また、女性特有の筋肉の増えにくさや脂肪分布についての言及があり、他のトレーニング本では得られない視点を提供しています。しかし、一部の読者からは肩や胸の筋肉に関する情報が不足しているとの指摘もあり、そこが気になる方には他の資料を併用する必要があるかもしれません。全体として、女性の体を理解し、効果的なトレーニングを行うための実践的な一冊です。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2022/01/11

筋肉のつき方がとても分かりやすく図解してあるので、大人のバレエやピラティスをしていた時に、大変重宝した本。軽い筋トレ等でも筋肉の部位など参照できるので便利に使っています。ただ、お尻、足、背中、お腹のみなので、肩や胸等についてら、同じシリーズの女性向けではない方の本を参照する必要あ...

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筋肉のつき方がとても分かりやすく図解してあるので、大人のバレエやピラティスをしていた時に、大変重宝した本。軽い筋トレ等でも筋肉の部位など参照できるので便利に使っています。ただ、お尻、足、背中、お腹のみなので、肩や胸等についてら、同じシリーズの女性向けではない方の本を参照する必要あり。

Posted by ブクログ

2020/07/18

女性特有の筋肉の増え辛さや脂肪分布に言及しているのが良かったです。どうしても女性向けのトレーニング本は誇大広告かあやふやな表現ばかりできちっとしたものが見つかりにくいので

Posted by ブクログ

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美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学

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