決定版 快適ウォーキング 岩波アクティブ新書

湯浅景元(著者)

• 販売会社／発売会社: 岩波書店/
• 発売年月日: 2004/05/07
• JAN: 9784007001123

商品レビュー

2011/11/13

本書を読んで、ウォーキングについての正しい知識が身に付き、色々な誤解が晴れて非常に参考になりました。
ただ、何故、ジョギングよりウォーキングの方がよいのかについては、長時間継続しやすいことと膝等への負担などの理由しか明確に書かれていませんでした。これに関するの記述が詳しければ、言うことなしだと思いました。

2011/06/04

［　内容　］
生活習慣病の予防やストレス解消、脚力・持久力のアップなど、目的に合った歩き方を紹介し、休憩のとり方、栄養・水分の補給の仕方、シューズの選び方も解説。
この一冊があればあなたのウォーキングは完璧になる。

［　目次　］
１　ウォーキングとはどんな運動か
２　ウォーキングの基本
３　目的別ウォーキングの実践
４　ウォーキングのための足の手入れ法
５　ウォーキングのための栄養と水分補給法
６　ウォーキングのための用具活用法
７　運動の落とし穴
８　私の健康法

［　ＰＯＰ　］

［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

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［　参考となる書評　］