骨盤教室

寺門琢己(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎/
• 発売年月日: 2005/06/25
• JAN: 9784344007963

商品レビュー

2009/12/14

オススメ

[TKS]

ＴＶでも紹介され、話題になった骨盤教室。どんなダイエットも個人個人で合う／合わないはあるので、本書を開いてみて「できそう！」と思ったらチャレンジしてみては？イラストと写真が多いのでわかりやすい点も魅力的☆

2014/03/18

2014年3月18日読了。女性向け、骨盤周辺のインナーマッスルを鍛え柔軟性を高めることで、女性ならではの多くの身体の不調を改善することができ、スタイルがよくなり仕事も好調となり人生薔薇色！！と説く本。言っていることは間違いではないと思う。男性よりも女性は筋肉量が少ない分、腕立て・腹筋で大容量の筋肉を鍛えても効果は少ないのかもしれない・インナーマッスルを鍛えて皮下脂肪を燃やせる身体を作るほうがより効率がいいのかな、とも思う。「吸う」と「吐く」の間の呼吸の切り替わり状態をとらえ、無防備なその瞬間で身体のリラックス・改善を目指すという考え方は参考にはなった。

2012/11/06

DVD付きを希望
骨盤は閉めないといけないと思い込んでいたので目からうろこ
ただ、実際の動きがペーパーでは分かりづらいので付属品が必要だと思いました。
今現在の腰の痛みには対応してくれません。見たとおりにやってみたけど効果は実感できず。
足の長さを整える運動希望！！