骨盤教室 の商品レビュー

寺門琢己(著者)

オススメ

[TKS]

ＴＶでも紹介され、話題になった骨盤教室。どんなダイエットも個人個人で合う／合わないはあるので、本書を開いてみて「できそう！」と思ったらチャレンジしてみては？イラストと写真が多いのでわかりやすい点も魅力的☆

2014/03/20

2014年3月18日読了。女性向け、骨盤周辺のインナーマッスルを鍛え柔軟性を高めることで、女性ならではの多くの身体の不調を改善することができ、スタイルがよくなり仕事も好調となり人生薔薇色！！と説く本。言っていることは間違いではないと思う。男性よりも女性は筋肉量が少ない分、腕立て・腹筋で大容量の筋肉を鍛えても効果は少ないのかもしれない・インナーマッスルを鍛えて皮下脂肪を燃やせる身体を作るほうがより効率がいいのかな、とも思う。「吸う」と「吐く」の間の呼吸の切り替わり状態をとらえ、無防備なその瞬間で身体のリラックス・改善を目指すという考え方は参考にはなった。

2012/11/06

DVD付きを希望
骨盤は閉めないといけないと思い込んでいたので目からうろこ
ただ、実際の動きがペーパーでは分かりづらいので付属品が必要だと思いました。
今現在の腰の痛みには対応してくれません。見たとおりにやってみたけど効果は実感できず。
足の長さを整える運動希望！！

2012/02/14

骨盤はしめるだけじゃなく、しなやかに開閉したりバランスが大事ってわかった。やせるためだけじゃなく、生理痛、腰痛、肩こり、安眠、いろいろ効果があるみたい。さっそく試してみよう。

2012/01/08

イラスト満載で読みやすい。他にも何冊か読んだけど、これは初期の頃なのかな？私はただ女性のからだ、特に生殖機能について医師ではない方が語ることにかなり抵抗があるのは事実。実際に診療受ける際にこういうことを明かさねばならないとしたらダメかも。とりあえず今年は自分磨きと決めたので手持ちのこの手の本を総ざらいしているところ。これを実行するかどうかはまだ未定。内容は良いと思います。

2012/01/06

骨盤とは、引き締め続けるものではなく
引きしめたり緩めたりしなければいけないもの。
という事よりも、開いたり閉じたりの周期がある事にびっくりでした。

絵や写真もついていて、分かりやすく解説してくれています。
確かに、これだけだと楽かもしれません。
とはいえ、憶えられるのはひとつかふたつなので
じっくりこつこつ記憶していくしかないかも、ですが。

己の気になる所だけをピックアップしていくのが
一番いいのかもしれません。

2011/07/24

私の骨盤はゆるんでいた。体操は適当にしてしまったので、骨盤引き締め体操をきちんと習いに行きたくなった

2009/10/04

私の不治の下半身デブはこのためだったのか、と納得させられた本。
つまり、ここに書いてある体操を実行・継続すれば痩せられる！と思いつつも実行できないので、
読者のやる気を喚起する力に欠ける点で★−1させて頂きます。
（なんという屁理屈）

2009/10/04

骨盤で女子力up！
デキ女かつ、ふわモテ愛されガールの両立のカギは、骨盤にあった！
↑女性誌に載ってそう。

骨盤が開くと
寝ても寝ても眠い
食欲過多
脂肪がつきやすい（特に下半身ぽっちゃり）
鬱っぽくなる
頭が働かない。

だが締まりすぎても
うまく寝付けない
イライラしやすい
女性らしい体つきになれない

骨盤とは、本来朝に締まり、夜に開く。
また生理時に開き、排卵期に締まる。
骨盤の開閉がうまくいくと、オンとオフの切り替えがうまくいくので、デキ女と愛され系の両立が可能みたい。

その開閉がうまくできないと疲れやすくなったり、生理のときの体調不良が悪化するそうな。
ひどい人は生理が止まっちゃったり。

で、で、さっそく骨盤チェックをしたところ…
なんとわたしの骨盤は
「うんと開き気味だけど、うまく締まりもしない。要するにサビついた骨盤」
悔しいけど納得。

じゃあどうすればいいか？？
この本では、骨盤体操が、図入りでわかりやすく、タイプ別に紹介されている！！
骨盤をひらく・締める運動。
どれも簡単。

というわけで、ちょっとした隙間時間に骨盤体操をやってみよう。
気軽にできそうなものばかりだし。

うまくいって愛され系のデキ女（笑）になれたら★５つにしてみよう（笑

2009/10/04

もう、手放せません。美乳教室の体操と一緒に、この骨盤体操もやっています。
今までの著書とかぶる内容だけれど、より体操がわかりやすいです。もっとわかりやすく…という方にはＤＶＤ付きのがいいかもしれませんね。