あなたの「最高」をひきだす方法 こころの習慣365日 PHP文庫

アンソニーロビンズ(著者), 堤江実(訳者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所/
• 発売年月日: 2005/12/01
• JAN: 9784569665429

商品レビュー

2026/01/24

この本の中で、一日を元気に過ごすために、毎朝、以下の質問に答えることを提唱しています。
①今、人生で何が幸せか？それはなぜか？どんな気分か？
②今、人生で何がエキサイティングだろう？それは私をどんな気分にさせるだろう？
③今、私の人生で私が誇りに思うことは何だろう？なぜそれを誇りに思い、どんな気分だろう？
④今、感謝したいことは何だろう？それは私をどんな気分にさせるだろう？
⑤今、一番楽しんでいることは何だろう？それは私をどんな気分にさせるだろう？
⑥今、一番大切なことは何だろう？それは私をどんな気分にさせるだろう？
⑦私は誰を愛しているだろう？そして、私を愛してくれる人は誰だろう？なぜ私は愛しているのだろう？そしてそれは私をどんな気分にさせるだろう？

残業やよくないことが続いたりして、朝起きるだけでもイヤな状態だと、とてもこんな質問に答えようという気持ちになりません。

でも、いったん転職すると決めたときから、私はこのうち毎朝3問ずつ答えることを自分に課してきました。

なぜなら、転職活動では、合わない会社に応募して断られることは避けられないし、そこから試行錯誤を重ねて、応募や面接の精度を上げていく必要があり、たくさんの会社に断られながら最適な一社にたどり着くプロセスを楽しめるメンタリティが必要だからです。

特に、お断りや無回答が続くと、自信をなくしたり、不安になったりして、焦って自分に合いそうにない会社にまで応募したり、面接で心にもないリップサービスを言ったりと、判断がブレるようになりがちです。

これらの質問は、ブレを止めるアンカーの役割を果たしてくれます。

ちなみに、著者は7問全問しかも1問につき複数の答えを提唱しています。でも、質問のノリがアメリカンなので、日本人の私にはちょっと・・・ということで、勝手に毎朝3問ずつに緩めました。

2025/04/28

掲載されているワークは一人では難しいです。この難しさをクリアすることも大事なんでしょうけど。読んでいるうちにモチベーションが上がるというか、アドレナリンが出るというか。セミナーがエネルギッシュであることは間違いないですよね。

2025/04/26

運命をポジティブに．．．（Ｎｉｎｅｔｙ－ｅｉｇｈｔ）
2010年05月03日00:24全体に公開1 view
運命をポジティブに決める核となる信念は．．．

「質問し続ければ必ず答えが得られる」というもの

答えはもう用意されているのです。

あなたがすべきことは．．．

正しい質問を生み出すことだけなのです。

アンソニー・ロビンス「あなたの”最高”を引き出す方法」より

(^O^)久々に腰を入れて読んでいる本からのｐｈｒａｓｅです。

人間は物事をポジティブにもネガティブに捉えることができます。

間違った質問はときに、人間を追い詰めることになりかねません。

ダイエット中の彼「私が我慢をしなければならない甘くて美味しい

食べ物はなんだろう？」．．．これではどんどん彼は自分を追い詰める

結果にしかならないでしょう。ならば．．．

「低カロリーで美味しくて私にエネルギーを与えてくれる食べ物は何？」

これなら．．．ダイエットの枠を越えて、自分にベネフィットを与える

食べ物を探すことができます。よりｕｐｇｒａｄｅですよね。

「正しい質問を生み出す」(^O^)もこの視点にもう少し目を向けていこう

かなと思っております♪　　　(^O^)ニコニコ

ＮＡＣとは．．．
2010年05月21日06:24全体に公開　1 view
Ｎｅｕｒｏ　Ａｓｓｏｃｉａｔｅ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇの略
（直訳すると神経結合条件付け？）

原因を断たなければ問題はまた元に戻ってしまう
→習慣を変える６つのパワフルな作戦

このことをＮＡＣと呼ぶ

１．自分が本当に欲しいものをはっきりさせる（殆どのヒトが欲しくないものに焦点を当ててしまい勝ち）

２．勢いをつける（変化を「為さねばならぬ」ものにしてしまう）

３．今まではまっていた悪いパターンを壊す（習慣を変える）

４．代わりにパワフルなものを作り出す（感情や行動をただやめることはできない）

５．条件付ける（それが新しい習慣を作り出すまで）

６．実験してみる（うまく作用するかどうかの確認）

アンソニーロビンス　あなたの「最高」を引き出す方法　より

これは、何か自分の中で、「これはやめないといけない」（例えば遊興の為に借金を続けてしまう、慢性の通風の方がどうしてもお酒をやめられないでいる、妻子がありながら不倫関係から抜け出せない．．．）というものを改善させようとする処方．．．

幸い、(^O^)はそんなことはありませんが、このところ改善できた悪い習慣に「夜更かし」がありました．．．これは資格試験時代から沁み付いていてなかなかとれなかったのですが、昨年１０月位から１１－５（１１時に寝て、５時に起きる）のお陰で、３．と４．を知らないうちに始めて徐々に５．６．をやって、今はmixi日記も朝の習慣になりつつあります（笑）

ＮＡＣ．．．これも(^O^)学の１ページに加えておきたいと思います♪　　　(^O^)ニコニコ