自分でできる対人関係療法

水島広子(著者)

• 販売会社／発売会社: 創元社/
• 発売年月日: 2004/08/16
• JAN: 9784422113210

商品レビュー

2023/06/24

人のストレスの原因のほとんどは対人関係なので、家族や恋人など「重要な他者」、友人、仕事の人たちとの間のコミュニケーションの方法を変えたり、お互いの相手に対する役割期待のズレを改善していくことで、健康な心を保っていくという対人関係療法。ケース毎に分かりやすく解説されているし、方法も実践的。様々な「困った」を解決するのにとても役立つ。面白かった。

2018/12/05

読みやすい。
対人関係を３つのクラスターに分けるのは面白いし、現実場面と照らし合わせると納得できる。悩んでいる人はこの優先順位が変わってしまっていることが多いように感じる。

2015/03/18

本屋でフラフラしてたら見つけて思わず買った本。水島広子先生の本としては２冊目です。
対人関係療法を一般の人向けに実用的に書いていて、すごくわかりやすくて感動しました。
対人関係療法を学ぼうと思って読み始めたのですが、読んでいるうちに不思議と癒し効果がありました。

自分の周りの人たちを３つの群に分ける。
第一層「重要な他者」配偶者、恋人、親、親友
第二層「友人、親戚など」
第三層「仕事上の人間関係など」
その中で優先順位をつけながら、人間関係を整理して不和やズレを検討する。
ズレを認めて、段階を見極め、再交渉したり、行き詰まりからコミュニケーションを始めたり、離別したりする。
いろいろな人のストレスケースが、書かれていて、その人の名前のつけ方が面白い。（すぐ「かっ」となるからカットさんとか。）
心の健康のためには第一層の人たちとどう上手くつきあうかということであるということを再認識させてくれました。