こころが軽くなる気分転換のコツ

大野裕(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房/
• 発売年月日: 2004/02/05
• JAN: 9784479790884

商品レビュー

2015/07/08

何か特別に新しいことはそうそうできるものではありません。私にできるのは、こころのどこかにあるはずの心の力を生かすのを妨げている、その問題を取り除くお手伝いをすることです。

悩みや問題の解決ができなくなっているときは、そこから少し距離をおいて視野を広げる。それが気分転換です。

三カ月を目途にして、つらい感情に変化がなければ、ほかに対処法がないかを考えてみましょう。

「これだけつらくなっているということは、それだけこの問題が大事だということなのだから、無理をせずゆっくり対処していこう」と立ち止って考えてみるのです。

少し皮肉な言い方になりますが、そんなに「自分が駄目な人間」だとしたら、「駄目な人間がしたことなど、大したことはない」と考えるのが自然です。

人生すべてがバラ色ではあり得ないのです。仕事がうまくいかなくなることも、人間関係がうまくいかなくなることもあります。人に迷惑をかけることもあれば、相手から迷惑をかけられることもあります。
でもそれが現実なのです。うまくいかないことがあって当然なのです。その現実を認めて、その中で生きていくことが大切なのです。

とにかく、まわりのペースで動いていて、気持ちも身体もつらくなってきたら、何らかのかたちで自分のペースを回復することです。

性格は変えられなくても、行動を変えることはできます。