「イライラぐせ」を直せばすべてがうまくいく

鴨下一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 新講社/
• 発売年月日: 2003/06/06
• JAN: 9784860810115

商品レビュー

2021/01/06

対象者：世のイライラしている方全般

作者について
作者は鴨下一郎さん
心療内科医・医学博士であり日比谷国際クリニックを開設。また人間関係や、仕事におけるストレス治療の専門医である。

この本を読むことで、
イライラすることのもったいなさを確認することができ、イライラしないための視点を学ぶことができると考える。

■学び
　・イライラへの対応
　　　ユーモアへ変換する
　　　ストレス発散する。
　　　夢をもち取り組む。★作者からのメッセージにもあり
　　　おせっかい、期待はストレスの元

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私がこの本から学んだ詳細は以下の通り（ネタばれ）
■イライラするということの代償
　　P62.心に関しては攻撃は最大の防御にはならない。
　　　　勝っても心は荒れていく。心に後遺症が残る。
　　　　その後の生活が苦しくなっていくのだ。

　　P142.言葉の暴力
　　　イライラした時のふとした一言で
　　　会社での居場所をなくす例がある。

　　P150.親のイライラと子のイライラ
　　　親のイライラを子は敏感に察知するということ
　　　こわいものには近づかなくなってくる。
　　　そんな家庭で大丈夫かということ

　　　イライラするということは、
　　　　自分の仕事がうまくいかなくなる　★代償１
　　　　いい家庭がつくれなくなる　★代償２
　　　　自分の健康を損ねる　★代償３
　　　ということにつながる

■イライラしないためのヒント
　　P.24「希望をもっている自分」を原点にする
　　P.38　マーフィの法則のようにユーモアで対応

■考えさせられたこと
　P120.嫌な思い出はイライラ増幅器
　　相手に対して顔を見るだけでイライラしてしまう。
　　どうしてももとに戻るのは無理だと考えてしまう。
　　しかし、本当にあきらめているなら、
　　うんざりするだけで、イライラはしないはず。★

　P174.人はあてにしない。自分のための生活を
　　おせっかいな人、人をあてにしている人は
　　イライラしがち
　　このことに当の本人は気が付かないものだ

　　それぞれの人が、自分の考え、
　　自分のペースでものごとを進める。
　　それがお互いにとっての一番安らかでいられる方法。

■著者からのメッセージ
　「やりたいこと、あなたはやろうとしていますか」

※イライラによるデメリットを理解しなおしたい時、
　イライラのかわし方の例を再確認したい時に
　本書を読みなおそうと思う。