読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー ムック・セレクト

アレンカー(著者), 阪本章子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ロングセラーズ/
• 発売年月日: 2002/08/01
• JAN: 9784845407064

商品レビュー

2021/08/21

やめました

[purin]

注文した時はすぐやめようと思っていなかったのですが、最初の方を読んだらやめる決心があっさりつきました。以来全く飲んでいません。
それまでは毎日飲酒し、数ヶ月やめてもまた戻ることを繰り返していました。健康は問題ないのですが、依存なのでやめたいと思ってしばらくやめても、戻るきっかけを探しているようなところがありふっきれなかったのです。この本を読んだらその迷いがなくなりました。
（細かなところで全て正しいかは別にして）主要テーマである酒の依存性についてよく表現されていると思います。著者の誠意を感じる本です。
お酒は高級でもそうでなくても同じで、自分で自分に薬物を投与する行為そのものだと本当に思い、そんなことに値する人生ではない。他の人がいくら楽しく飲み、健康も害していないように見えたとしても、自分にとっては薬物そのものと理解し、「やめる」一択になりました。
心底不要だと思ってやめると、もちろん辛くもないしお酒以外に毎日に楽しみがたくさんあったことに気づきます。お酒が本当に楽しかったのかどうかも今ではとても疑問です。
禁煙セラピーも読んで即禁煙できた過去があります。合わない方もいるようですが、一読を私はおすすめします。

2026/07/23

お酒を飲むのを辞めるための手順書

基本のスタンスとしては
酒は百害あって一利無し
お酒は毒でしかない
「エビバディセイ！酒は毒！」
という一貫したベースがあって

では、何故お酒を飲みたくなるのか？という出発点に立ち返り
その酒を飲む理由を取り除くというスタイルになっている

誰しも、お酒を初めて飲んだ時には「まずい」と思ったはず
なので、そこに立ち返る事を目指している

お酒を飲みたいという欲求を我慢するのではなく
その欲求は偽物であると認識する

お酒を飲むと幸せな気分になれるとか、社交的になれるとかストレス発散できるとか、色々な理由を述べる人がいるけれども
それはお酒がもたらしたものではなく、元々パーテx－などは楽しい場であり、お酒が無くとも楽しいし
人と社交するのにも必ずお酒が必要というわけでもない
ストレスは一時の苦しみから逃れるだけで、実際の問題は解決していないし、むしろ悪化している可能性すらある
という感じに、お酒を飲む利点を一つ一つ潰していっている

お酒を飲む人は全て、アルコール依存症への道を突き進んでいる
本質的に、自分でお酒を飲む量をコントロールできている人は存在しない
それを、ウツボカズラの蜜を摂取している虫にたとえている

アルコール依存症の深みに嵌っている人からしたら、世間には酒量を程々に抑えて楽しんでいるように思われる人が多数いるように思える
でもそれは、ラッキーな「普通のドリンカー」ではない

クリスマスに甘いワインを一杯だけ飲む老婦人も、毎日浴びるようにお酒を飲んでいる人も結局は同じアルコールの罠に嵌っている人

程々であれば、お酒を楽しみつつ、害がない状態を維持できるのでは？と考えてしまう人がいるが
「健康を損なわないヒ素の飲み方」というのを考えれば、それはナンセンスだとわかる

お酒を辞める事で失うものはなにもない
むしろ、これからの新しい人生を得るという認識が必要

というのが大体の概要

私は辞める気はない状態で読んだので、やはり辞めようとは思わなかった
でも、本当にお酒を辞めたいと思っている人には有効なのではなかろうか

途中までは、断酒とまではいかないまでも、お酒の量は減らそうかなと思って読んでたら
その可能性すら終盤で潰される

だったら俺はラッキーな普通のドリンカーのまま人生を終えてやるぜ！
という気持ちになってしまった

子供の頃はアルコールが必要なかったとか、初めて飲んだ時はまずいと思ったはずとか
言いたいことはわからないでもないけど
例えば、ピーマンやゴーヤなんて苦いし子供の頃は食べたくなかったけど
今はむしろその苦みを楽しめるようになってるわけだし
その理屈はおかしい

あと、お酒を飲む理由が、「味が好き」な場合はどうしようもなくないか？
アルコール抜きで同じ味のものがあればいいけど
その味が好きだったらもうお酒を飲むしかないよね？

それが苦みや変な味だったとしても
前述の通り、味の好みが変わったというだけなわけで
それが毒だったとしても、「薬屋のひとりごと」の猫猫のように、毒が美味しいという状態かもしれない

多分、猫猫だったら、健康を害しないヒ素の飲み方に興味あると思うよ

とまぁ、今のところお酒を辞める気にはならなかったのだけど

もしこの後に私が自分で酒量をコントロールできないくらいになって
その状態で「お酒を辞めたい」と思ったらまた読み返すかも

そうしたら辞められるかもしれない

2025/08/09

ハマる人にはハマるのかも知れませんね。

乱暴に一言でまとめると、
酒飲んでも何ひとついいことなんてないし、今までも実は良いことなんてなかったんだと心底腑に落ちることさえできれば、
簡単にやめられる（飲まないことが喜びですらある）という感じでしょうか。