低炭水化物ダイエット ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ

リチャードヘラー(著者), レイチェルヘラー(著者), 横山三男

• 販売会社／発売会社: ネコパブリッシング/
• 発売年月日: 2001/12/01
• JAN: 9784873662619

商品レビュー

2013/03/23

なんと！果物や豆類に案外炭水化物が含まれているとは。炭水化物抜きダイエットをしているつもりでも、知らないうちに食べてたんだなー。

2009/08/10

炭水化物中毒　という言葉が衝撃的でした

完全に炭水化物を抜くといった過激なことではなく
炭水化物の摂取をコントロールする
それにより　インスリンをコントロールできるようになる

インスリンをコントロールすることで
食欲をコントロールできるようになり　食べる量や時間など
自分で管理できるようになる　というプロセスでした

焼きそばにご飯　食べたりなくてパンにアイス
なんてことをしていたとき　あれは。。中毒だったのだな　と
感じられる一冊でした

ダイエットは食の管理がとても大切です
充分に参考になる一冊だと思いました　
体感として　効果もあると思います。

2006/03/24

去年の１２月にこのダイエット法をわりとキッチリ実践したら８ｋｇ体重が落ちました。
食いしん坊の私がキッチリ続けることが出来たのは１日１回は何でも好きなものを食べていい！というこの方法があっていたのだと思います。
今年に入ってモチベーションをさげてしまいましたが効果は実証済み。
夏になる前にもう一度キッチリやろうと思っています。