「体脂肪」を落として「筋肉質」になる

工藤一彦(著者), 金子嘉徳(著者)

• 販売会社／発売会社: 女子栄養大学出版部/
• 発売年月日: 2000/07/31
• JAN: 9784789512305

商品レビュー

2012/08/20

最近かなりお腹がやばいのでトレーニングする際の参考に借りた。
内容はトレーニングというより、筋肉、栄養などの知識の説明が多い。
流し読みしたのでなんとも言えないがテレビなどですでに知っているものが多かった。
結局、トレーニングと食生活の改善が絶対条件。
実践しようと思ったことは、以下の通り。
・朝食を食べる
・夜９時以降は食べない
・食生活日記をつける
ちとハードルが高いか。