怒ろう

パット・パルマー(著者), DiskPotatoHouse(訳者), 広瀬弦

• 販売会社／発売会社: 径書房/
• 発売年月日: 1998/09/30
• JAN: 9784770501677

商品レビュー

2021/08/16

怒らないと自分にストレスがたまる場合、自分を守るためには、怒ってもよい。

しかし怒りに支配されないこと。
支配されると、必要以上に相手を攻撃し傷つける。自分を守るためではなく自分を正当化するために使われている。

怒りが暴走すると、いろいろなものを失う。新しい自分に出会うチャンス、貴重な意見、尊敬や信頼。
怒らないようにするのではなく、怒りに支配されないようにする。＝上手に怒れるようになる。

怒りは、人を傷つけるためではなく、自分を守るために起動する。

2014/06/10

できるだけ怒らないようにしよう。
どうすれば怒らずにいられるのか、考えるようにしよう。
そう思っていた時に出会った本。

怒ってもいい、と書いてあってびっくりしました。
「大事なのは怒らないことじゃなくて、怒りに支配されないようにすること」
「もっとうまく怒れるようになろう」
とのこと。

シンプルな言葉と、
あっさりとしたかわいいイラスト。
きっと怒っている時でも読めそうな本です。
繰り返し、繰り返し、繰り返し、読み直しています。

長く大切にしていきたい一冊です。

2013/09/04

チェック項目8箇所。もしかしたら怒りは、私たちにだいじなことを教えてくれているのかもしれない。怒りを感じるということは、あなたの心が健康な証拠なんだ。怒ってもいい、だいじなのは、怒らないことじゃなくて、怒りに支配されないこと。あなたが怒りに支配されると、怒りはすぐに暴走を開始する、自分を守るという目的を忘れ、相手をやりこめることだけが目的になっている。怒りに支配されそうになったら、自分にむかって「私はいま怒っている」と言ってみよう、それだけで、だんだん身体がリラックスしてくるはず。怒るのをやめよう、なんて考えないで、もっとうまく怒れるようになろう、と考えたほうがいい。怒るということは、本当にむずかしい、自分の気持ちを押し殺していると、それは思いがけないときに激しい怒りとなって爆発する。覚えておいて、あなたの怒りは、あなた自身を、そして世界を、よりよいものに変える可能性を持っている。