①自分を大事にすることは生きる本質であり、自分にはその資格があると信じる。 ②自分に栄養を与えないと、自分はもとより他人にも害が及ぶ。 ③自分をいたわらねばならない状態を見極める。 ④時間を作る ⑤自分が欲し、必要としているものを見つける。 ⑥それを実行する。 ◎自分自身を祝福しながらベッドを出る・朝は手順を決めておく・魔法瓶を置いて、ベッドを出る前に暖かいものを飲む・心の休まる音楽をかける

Posted by ブクログ

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