老化は腸で止められた 腸内細菌学の重大発見 この食べ方、通し方「腸内フローラ」快便法の速効 青春新書PLAY BOOKSP-570

光岡知足【著】

• 販売会社／発売会社: 青春出版社/
• 発売年月日: 1991/11/15
• JAN: 9784413015707

商品レビュー

2010/05/28

腸内にある良い菌も知…

[文庫ＯＦＦ]

腸内にある良い菌も知ることで新しい健康のための知識を得る。

2023/07/18

　本書の著者の光岡先生は腸内細菌研究のパイオニアらしい。
　腸内を善玉菌優位にするには食物繊維を取るのが良く、肉食中心だと悪玉菌優位になるという。
　最近、和田秀樹先生を始めとして、年をとっても栄養補給のために肉を食べろ、と言う方々がいます。
　しかし、肉を食べて栄養を補給しても腸内環境が悪化すれば意味ありません。
　健康に生きるためには今後は栄養補給に加えて排泄（腸内環境）も考えることが必要でしょう。

　また、飲む水も大事だということです。水道水はあまり良くないので光岡先生宅では浄水器を通した水で料理しているといいます。
　しかし浄水器を使うとなると、費用がかかってきます。浄水器を使うのも使わないのも、あなた次第です！

　山梨県上野原町の棡原地区は長寿村として知られていて、調査すると腸内環境がいいらしい。
　ここのお年寄りが一般的に食べている食事が腸内クリーニングメニューとして載っています。
　一般的な和食のイメージです。やはり和食は健康にいいようです。

　私も若い頃は腸の症状に悩んだもので、この手の本を色々と読みました。本書は旧版の初版を購入していました。
　多分カッパブックスの本だったと思うのですが、それには「異常なウンチ」がカラー写真で掲載されていました。灰色っぽいウンチやら緑色っぽいウンチなどがありました。

　いくら速読術の本を読んでも速読術をマスターできなかったのと同じように、腸の本もいくら読んでも腸の症状を改善させることができませんでした。脳腸相関といいますが、多分精神の症状やら睡眠不足やらも大いに関係していたんだと思います。

快眠・早起き朝活・健康生活ブログ
今後は栄養補給に加えて排泄も考えよう！【老化は腸で止められた】
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