病気の9割は自分で治せる！ PHP新書1465

長尾和宏(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2026/06/17
• JAN: 9784569861234

商品レビュー

2026/09/17

がん治療の時に、長尾先生の本を読んで心が楽になったので、今回懐かしくなって購入しました。

私は自他ともに認める健康的な食生活。
実はこの本に書いてあることはほぼ実践している。
病院行くと具合悪くなるから、元気な時じゃないと病院は行かない(行くのは検診くらい)

それなのにがんになって、
めちゃくちゃショックでした。
けどがんだけは遺伝的な要素が強すぎて自分の努力ではどうにもならないというのを読んで、またよい意味で諦めができました。

2026/08/08

40年間医師を務めた著者が、医師を辞めたからこそ語れる健康観をまとめた本。基本的な考え方は、病気になってから治療するのではなく、運動・睡眠・食事などを整えて自己免疫機能を高め、健康を維持する「セルフメディケーション」を実践すること。具体的には1日7000歩程度の運動や十分な睡眠を推奨している。風邪は休養で自然に治る場合が多く、安易に受診しない考え方も紹介。日頃から自分の体調を観察し、健康管理を主体的に行う重要性を学べる本だった。

2026/08/04

いくらウォーキングをしてもすべて無駄になる…医師が｢健康のために絶対欠かせない｣と断言する"毎朝の習慣"

健康のために、何をすべきなのか。40年間の医師生活で2500人の最期を看取った長尾和宏さんは「最も重要なのは『歩くこと』。ただし、太陽の光を浴びながら歩かなければ、どんな健康法も無意味となってしまう」という――。（第1回）
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なぜ風邪で病院に行く人が多いのか、不思議です。実は風邪の対処法の基本は、食べないことと、じっとしていること。別の感染症かもしれないと思っても、その日一日は温かくして寝てください。風邪は休むだけで勝手に治るのです。
現代の人は、自分で自分の体に向き合う「養生」の効力を忘れがちです。まずは日光に当たりながら散歩することから始めましょう。

糖尿病、片頭痛、腰痛、胃炎、肝炎、肺炎、気管支ぜんそく、不眠症、高血圧、自律神経失調症、がんなどへの対処法、教えます！
●「歩く、食べる、陽に当たる」が基本
●歯周病こそ万病のもと
●健康のために口を動かそう
●なぜインフルエンザワクチンを打ってはいけないか
●驚きの薬イベルメクチンを利用する
●血圧よりも脈拍数のほうが大事
●今の医者は正しい医療とは何かを教わらない