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名医がやっている 脳が老けない最強の腸活 今日からできる腸もれ対策で「脳の毒出し」
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | Gakken |
| 発売年月日 | 2026/04/16 |
| JAN | 9784058026991 |
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名医がやっている 脳が老けない最強の腸活
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1 腸漏れが脳老化 帯状疱疹ワクチンで認知症リスク３割減らせる ウイルスへの免疫力回復 脳に毒がたまりにくくなる 腸活は脳活 2 ５つの腸漏れ食材 小麦粉 →きゃべつ食べればOK 乳製品 →果物食べればOK 白砂糖 合成添加物 トランス脂肪酸 →オメガ3とればOK 3...
1 腸漏れが脳老化 帯状疱疹ワクチンで認知症リスク３割減らせる ウイルスへの免疫力回復 脳に毒がたまりにくくなる 腸活は脳活 2 ５つの腸漏れ食材 小麦粉 →きゃべつ食べればOK 乳製品 →果物食べればOK 白砂糖 合成添加物 トランス脂肪酸 →オメガ3とればOK 3 摂りすぎ要注意 糖質、精製塩 酒、便秘薬、胃酸分泌抑制剤 4 7つの腸活栄養素 タンパク質25-30G 一回に ビタミンD しらす 乳酸菌ビフィズス菌 善玉菌 発酵性食物繊維 バナナ サツマイモ 亜鉛 卵 納豆 抗酸化成分 緑黄色野菜 青魚 緑茶 オメガ3 ビタミンB 青魚 枝豆 5 最強の食事 夕食は寝る三時間前 6 テイクアウトの選択 蒸しパン レーズンパン 豆乳 脳と腸のため２０分昼寝
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