魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

イ・ヨンミ(著者), 田中千晴(訳者)

• 販売会社／発売会社: 世界文化社
• 発売年月日: 2026/03/26
• JAN: 9784418265022

商品レビュー

2026/10/10

肉体重労働勤務でギックリ腰をやり、それからずっと運動習慣がある40代のわたし。
この著者と共感する部分の多いこと！
私がまず始めた運動も水泳だった。好きだから。
運動は肉体だけでなく、メンタルによい効果をもたらすという言葉。
ホントにソレ！！
よく周りにそんなに筋トレして何になりたいの？って聞かれるけど、違うんだよなぁ。筋トレ(運動)すると肉体はもちろんメンタルも軽くなるのよ。私はメンタルの恩恵こそ強く感じる。この感覚を知るともう運動は止めれなくなる。もっと高みに行きたくなる。この本を読んで更にモチベーションが高まった！
ただ、1点。読書時はブックカバーをして読むのだが、サイズが？？
幅は四六判と同じだが高さが17センチくらい？韓国の標準的なサイズなのか？

2026/09/30

40歳まで虚弱体質のデスクワーカーだった著者が、なんとトライアスロンを完走するまでになる軌跡。「運動しなきゃ」と思いつつ、つい「決めた目標を完璧にやらないと意味がない」と0か100かで考えてしまう私に、「できることからコツコツ積み重ねることが一番大事」だと教えてくれた本。
本編では、海を泳ぐトライアスロンのリアルな過酷さ（ネズミの死体が浮いていたりする気持ち悪さ！）が描かれていて、ただ泳ぐだけじゃない自然の厳しさを知れたのも面白かった。
また、韓国の朝活事情も興味深い。「まずは水泳から始めるといい」と書かれているけれど、朝6時から通えるプールが身近にある環境は純粋に羨ましい（我が家は車を出さないとプールがないので…）。仕事と運動を両立する上で、母親や義母など親族のサポートを得ている点もリアルで、「やっぱりワーママが何かを成し遂げるには周りの助けが必要不可欠だよね」と深く頷いてしまった。著者の多忙な日々の中での子供との関わり方も気になったので、いつか子育てエッセイも翻訳されてほしい。
子育てに奮闘している今、数年後に子供が大きくなって思春期を迎えたとき、子離れして自分の人生や仕事に誇りを持って没頭するためには、結局のところ「体力」が絶対に必要になる。
昔から『エミリー、パリへ行く』に出てくるような、朝走っている女性にすごく憧れていた。いきなり走ることは難しくても、まずは朝起きて外に出て深呼吸し、庭の様子を見ながらストレッチをするところから始めてみようと思う。
この本を、ただの本で終わらせるか、自分の人生の処方箋にできるかは私次第。
とりあえず、起きたら足首と手首を回して、外の空気を吸うところから始めよう。

2026/09/26

三宅香帆さんがおすすめしていて買いました！お隣の国韓国の方から見た私も好きなこと（ランニング、登山、村上春樹など）が語られていてとても興味深かったです！韓国でもランニングを始めるときはこんな感じなんだ、とか、著者から見た日本のおばあさんの話とか、「運動をするといいよ」だけではなく文化を知れる本としてとても面白かったです。
著者はコツコツ努力してものすごい魔女になっていましたが、このコツコツがなかなか難しいんだよね〜