リカバリー解体新書 休養と疲労の構造がわかれば誰でも回復できる

福田英宏(著者)

• 販売会社／発売会社: カンゼン
• 発売年月日: 2026/02/20
• JAN: 9784862557902

商品レビュー

2026/08/02

​「疲れは筋肉ではなく、自律神経と脳で起きている」という本質から始まり、睡眠や食事だけでなく、スマホとの付き合い方や空間の整理整頓、さらには道具選びまで「構造」として疲労を捉え直す一冊。ただ休むのではなく、自律神経のオン・オフをデザインし、「自分の回復設計図」を描くことの重要性を学びました。「休むことは負けることじゃない」というメッセージに、日々頑張りすぎてしまう背中を押される思いがします。

2026/05/18

休息や睡眠学などの本に書かれている内容と対して変わらなかった。なので、あんまり新しいことは書かれていない。
行間が隙間だらけなので、本が苦手な人には参考書感覚で読めるかも。読んでいくうちに内容が重複していたりまとめがあったりする。
これで1800円は高い。

2026/04/27

早稲田スポ科の方ということで、若干スポーツ系寄りの話もありますが、一般論として読める本でした。

若干、書籍っぽく読み辛いというかリズムが違うなぁと思って振り返ってみると、箇条書きがメチャクチャ多いので「プレゼン資料を読む」ような体裁になっている感があるな...と思いました。余談ですが。