ミニマル脳習慣

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2026/02/10
• JAN: 9784569860466

商品レビュー

2026/09/27

脳は怠け者、から始まり、その脳の特性を把握した上で、ポモドーロ（25分集中5分休憩）、感情と記憶の一体化など紹介。
脳のためには睡眠が不可欠、朝の日光、夜の入浴。それと、適度な運動。目標は8000歩！
これまでに読んだことある内容でしたので、評価は低めですが、分かりやすく読みやすいです。

2026/05/10

○行動する→やる気が出る。小さく行動。
○つくり笑い（口角を上げる）がやる気スイッチに。
○「いつもと少し違う」が脳を動かす。
○ポモドーロ・テクニックは4セットで1サイクル。
○いつもの行動に制限をかける。
○1日8000歩歩く。
○勝手に「お気の毒に」作戦。

2026/04/05

脳に良い生活習慣について。

シンプルで読みやすく悪くはないものの、コレ系の本を色々と読む自分には知っている内容がほとんどでした。

想定読者では無いかなと思うので、評価は未評価にて。