ミニマル脳習慣

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2026/02/10
• JAN: 9784569860466

商品レビュー

2026/04/05

脳に良い生活習慣について。

シンプルで読みやすく悪くはないものの、コレ系の本を色々と読む自分には知っている内容がほとんどでした。

想定読者では無いかなと思うので、評価は未評価にて。

2026/03/20

本書は、現状維持を好み負荷を嫌う脳の特性を踏まえ、無理なく続けられる最小限の習慣を紹介する。嫌々の習慣は逆効果とし、小さな行動やポジティブな想像でやる気を引き出す。集中は25分＋5分で区切り、あえて途中で止める工夫を提案。思考力向上にはメモ、疲労回復には7時間以上の睡眠、健康維持には1日8000歩を推奨する。食事や人間関係にも触れ、孤独を避けることが脳の老化防止に重要と説く。

2026/03/15

脳に興味があるので青山ブックセンターで気になったので購入。
今まで読んできた本の簡単なおさらいみたいな感じ。脳の本は難しく書かれていることもあるけど、これは本当に要約してわかりやすく書かれているから
脳に興味があって、今後健康に生活したり効率よく活動したい人には良さそうだった。
１日が24時間で、睡眠が8時間理想って考えた時に残された時間は１６時間で通勤に行き帰り2時間使って、仕事で8時間必ず拘束されたら残りの6時間をどう使うかって考えたら残業なんてしてる場合じゃないよなって考えさせられた。
嘘の空腹に騙されないように健康に生きなければ！