やる気1%の続ける技術 ゆるゆるダラダラ続けることが最強の成功法則である

椎原崇(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2025/10/10
• JAN: 9784815629182

商品レビュー

2026/02/08

マイクロステップを決めておくことが重要なのは他でもよく言われてるけど、
そのマイクロステップを100%必ずやる、そこは腹を括るべき。というのはあまり言われていなかった。当たり前のことだけど、認識が改まった。

続けていれば、成功または大成功になる、というのは勇気づけられる一言だなと思った。

2026/01/14

やる気がいらない「ゆる継続」とは一体どんなものなのか?
それは１つのマインドセットと５つの具体的メソッドからなる継続法とのこと。
なんじゃそりゃ???（笑）

やる気がいらないとは言っても０%ではダメらしい。最低１%は必要とのこと。
確かに0と１では全然違うかもしれない・・・

人は誰でもなにがしかを続けようと思って始めてみたのに成果がでるまで続けられなかった経験があるのでは?
なぜ続かないのかについてず～っと書かれている。
一番は「責めるから」(自分自身を)ということも何度も書かれていて、たいがい飽きた頃、第４章仕組み編で一気に流れが変わる。

ここでは5つの方法が紹介されている。
①マイクロステップ
　これはほんとに小さい。ジョギングをすると決めたなら、靴を履いて外に出たらOKというもの。これならとりあえずやる気がない日も出来そう。
②選択アクション
　最初から、緊急時や飽きた時、ステップアップしたいときにどうするかを決めておき、それをすれば「継続」となるもの。ここに「疲れたときは休む」と決めておけば休んでも「継続」になる（笑）
③環境カスタマイズ
　これは意外過ぎた（笑）AIに応援(励ましてもらう)してもらうというもの。ちゃっかり著者の開発ツール「めばえっち」の紹介も忘れないwww
④行動タイミング設定
⑤メタメタ認知
　これは見守り地蔵になって自分を俯瞰するというもの
これらの内容は例は挙げられているが自分で決めていいし、途中で変更してもいい。

これならどんな人でも続けられるかもしれない。但し「成功」と呼べるところまでたどり着くかどうかは別だが。
それでもやらないよりはやった方が人生絶対いいに決まっている!!

2025/10/13

毎月コツコツ貯金はしていても、子供の教育費や老後のお金のことを考えると、不安ばかりが募っていました。この本は「やる気が1%でも続けられる」ことをテーマにしていて、無理なくできる節約や投資の習慣づくりのヒントがたくさんあって助かりました。特に、やる気やモチベーションが続かなくても、小さなことからゆるく始めて、生活環境を整えることで習慣化しやすいという考え方が、忙しい自分にはぴったりです。将来への不安にどう対処すればいいか迷っていたのですが、この本のおかげで具体的に一歩を踏み出せそうです。生活に役立つ実践的なノウハウが豊富で、家計管理や資産形成に悩む同世代の人にもおすすめしたい一冊です。