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休みベタさんの休み方 精神科医が教える
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | すばる舎 |
| 発売年月日 | 2025/08/25 |
| JAN | 9784799113011 |
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休みベタさんの休み方
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商品レビュー
3
8件のお客様レビュー
忙しさに追われ、休むことが難しいと感じる人々へ向けた本書は、メンタルヘルスに焦点を当て、休むことの重要性を再認識させてくれます。著者は、サラリーマン時代の経験を基に、働き方に余裕を持たせる方法を提案しています。具体的には、「休むのではなくスピードを落とす」ことを推奨し、忙しさが生産性を低下させることを指摘。無理に全てを完璧にこなそうとするのではなく、自分の心身を大切にし、時には人間関係から距離を置くことも大切だと教えてくれます。仕事と休みのバランスを見直し、心の余裕を持つためのヒントが詰まった一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
自分が大事か見極めるための3つのポイントは、 ①仕事の量 自分にとっての長時間労働になっていないかどうか ②仕事の質 ③人間関係 休めるようになるには、 ①立ち止まる ②休みを体感する ③休みを取る 無理なくがキーワード。 『〇〇しなくていい』
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この手の本のなかでも、わりとしっくりくるものがあった。 仕事を休め！といわれても現実には、そういかない場合が多い。 なので、やれることとしては コスパ、タイパにこだわりすぎずに、ゆっくり仕事をする。 ダメだと思ったら、やはりダメなのでやめる期限を決めてしまう。 アドラーも言...
この手の本のなかでも、わりとしっくりくるものがあった。 仕事を休め！といわれても現実には、そういかない場合が多い。 なので、やれることとしては コスパ、タイパにこだわりすぎずに、ゆっくり仕事をする。 ダメだと思ったら、やはりダメなのでやめる期限を決めてしまう。 アドラーも言うように人間関係が悩みの大半。 合わない人との距離感が肝になる。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
休みベタさんの思考のくせを紐解きながら、ガチガチにかたまった「仕事しなきゃ」「がんばらなきゃ」の想いを少しゆるめてくれる本でした。 以下メモ。 調子を戻すためのひとつの方法として、「休む」というより「余裕をつくってみる」 →有休をとる →超ゆっくり仕事をしてみる (目的と自分の立ち位置を確認する。あれもこれも、の焦りで頭がいっぱいになってしまっている。必死に走り続けることが目的ではないと振り返る) →「常に学ばなくては」の強迫観念から距離をおく 期限を決めてその日まで耐える ババ抜きでババを引いた時に、他の人に訴えてもダメ。仕方ないと思って、他の人がババを引いてくれるまで待つしかない。 頑張っても説明のつかない偶然の要素があると考える(同僚や上司との出会い、運不運) きちんとした生活をしなくても良い(無理にちゃんと食べたり、ちゃんと起きたり掃除したりしなくても良い)(夜中までドラマをみても、お菓子を沢山食べてもよい)
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