世界一わかりやすい！まいにちアーユルヴェーダ

MOTOKO(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2025/07/14
• JAN: 9784847075667

商品レビュー

2025/12/11

ワニブックス書籍編集長青柳有紀さんのラジオ番組で紹介されていたので、読んでみた。アーユルヴェーダは施術してもらったことはないので、「額にオイルを垂らしてもらいたい…！」という願望がある。この本の中にオイルを使ったマッサージがいくつか紹介されていた。太白ごま油は家になかったので、耳をドライマッサージしただけでもすごく気持ちよかった。これにオイルを加えたら最高ではないか！早いところ、太白ごま油を買ってきて、耳と頭皮マッサージ、オイルうがいをやろうと思った。

体の中に毒素を溜めることがとても良くないそう。そうなってる習慣は、次のようなことがあるそうだ。
①冷たいものを食べる。
②ながら食べ、暴飲暴食
③お腹が空いていないのに食べる。
④体と心の本音に嘘をつく。
あらら、① ② ③を時々やっているから気をつけよう。好きな人とゆっくり味わって食べ、満腹にしないことがポイント。食後は軽い散歩をすると毒素が出ていくらしい。オススメは特に夕食後。1日をリセットするような気持ちで歩く。
他にも、スマホの見すぎ(特に寝る前)も要注意！

アーユルヴェーダって、自分の体の声に耳を傾け、いたわるところがとってもいいなと思ったので、できることから少しずつやってみよう。

2025/12/01

アーユルヴェーダの知識、というよりは本質的な考え方に触れられる本で、とても読みやすかった。
たまに出てくる用語が後で解説されるので、それだけずっと気になってしまったのは残念だったけど。
導入本にしてはとても良いと思う。
個人的には五行説や陰陽論を学んでいるので共通項などを感じながら読み進められたのでそこも興味深かった。
オイルを使ったマッサージなど独特なものについては、まだ手が出せないな…と思いながら読み進めました。

2025/08/18

昆山出張中に読みました！
自分にとって「こうなりたい」との純粋な欲求を満たし悦ぶことは、デトックスになる。
自分は、ピッタ体質だったので、ルールから自分を解き放つように気をつけます。
アクション
自分のマイルールを手放す。
いつも、まあいいか、の気持ちを持つ。