あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全 大学病院「痛み外来」の名医が教える

北原雅樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2025/06/05
• JAN: 9784866519418

商品レビュー

2026/03/15

慢性痛の8割は筋肉筋膜からくる痛み！

自分で働きかけることの大切さを改めて実感しました。
筋肉をほぐす具体的な場所が示されていたり
自分で筋膜を伸ばす方法が書かれていたりと、
日常に取り入れやすい。

毎日にひとつ。
意識して取り入れたいです。

2026/02/10

自分の中でヨガを続ければいいんだな、という結論に達した。ダウンドック、猫牛のポーズ、戦士のポーズからのねじりなど。足はラップの芯でマッサージを続け、頭皮も朝とお風呂でマッサージ。瞑想時には深い呼吸を、と。いろんなことがつながってるんだな　90

2025/08/03

異常に具体的で詳しい

この手の装丁の本は我流が多く、この本も目次からして独特なフォント使い。ただ、内容はとても良かった。特に直近で体に痛いところは無いが、どういった筋肉や筋がほぐしポイントか、というのがとても具体的で分かりやすかった。一家に一冊置いておいても良さそう。