「心のHPがゼロになりそう」なときに読む本 「しんどい」を手放して、もっとラクに生きてみる

鈴木裕介(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2025/07/01
• JAN: 9784837931263

商品レビュー

2026/02/20

自分の経験と照らし合わせて読むことができ、大変参考になった。これからの人生においても活躍してくれそう。指南書。

2025/10/25

　本書は、『メンタル・クエスト』（2020）という本を再編集して文庫化したものだそうです。心療内科の先生が書かれています。体力や気力をRPGのようにHPに例えて、しんどいときにどう対処していけばよいかを解説されています。
　まずは、自分のキャラを理解すること、行動や思考のクセを知って陥りやすいトラップに気づくこと、そして実際に役立つ知識やスキルをインストールすること、これが生きづらい人生を攻略するための基本戦略とのことです。
　自分を信じること（自己肯定）、やりたいことをすること（自分勝手にという意味でなく他人の期待にとらわれすぎない）など、大事にしていきたいと思います。

2025/08/09

兼好法師が『徒然草』に、40歳くらいで、と書いているのを読んでから、そうだよな、とすごく思っている。独り身だし。今はホワイトな働き方の期間だけど、基本的に仕事の人間関係きつい。毎日、HPが（ポケモンで言うと）赤の状態で仕事が終わって、夜寝て黄色くらいに回復して、土日かけて緑まで戻して生きている。
この本を片手に、利害関係のない人と話したい。