植物の力でキレイになる ネロリハーブ

菅原あゆみ(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2025/04/24
• JAN: 9784074611492

商品レビュー

2025/05/12

ハーブティーによる体調改善: MEGUMIさんは、倦怠感が抜けない時期にAyumi Sugawaraさんにブレンドしてもらったハーブティーを飲んだところ、「飲んだその日のうちに、サーッと引くように倦怠感がなくなって」お世話になっている、と語っています。これは、特定のハーブブレンドが具体的な体調不良に対して即効性を示しうるという重要な事実です。
植物の力と副作用: 本資料では、「薬は副作用があるが、植物には副産物がある」という言葉を引用し、植物の力が生活の質を向上させる上で非常に大きいと述べています。これは、化学的な薬品とは異なり、植物の成分が持つ多面的な効果と安全性を強調する考え方です。
毎日の習慣としての植物活用: 日々のルーティンとして、植物を活用したケアを取り入れることが推奨されています。「毎日やりたいこと」として、朝のスペシャルドリンクや手作り化粧品、ランチのレシピなどが紹介されており、無理なく続けられる形で植物の力を借りることを提案しています。
特定の植物が持つ効果: 資料では、様々な植物やハーブが持つ具体的な効果が紹介されています。
ハイビスカス、ネトル、ペパーミントは、むくみ解消やデトックスに良い（P.91）。
レモンはデトックス効果や免疫力アップ、リラックス効果が期待できる（P.46）。
カモミールは体を温め、精神を安定させる効果がある（P.123）。
クランベリーは強力な抗酸化作用があり、血流改善や生活習慣病予防に役立つ（P.81）。
アサリは鉄分やタウリンが豊富で、疲労回復や貧血対策に良い（P.95）。
納豆やカマンベールチーズ、青魚などは、認知症予防や脳の活性化に良いとされる（P.141）。
手作りアイテムの紹介: 具体的な手作りアイテムとして、ハーブローションミスト、モーニングクリーム、エイジングケアクリーム、ハンド＆リップバーム、万能ハーブオイル、デトックスウォーター、ハーブうがい薬、バスソルト、ヘアオイル、クレンジングオイルなどが紹介されています。これらの多くは「キッチンコスメ」として台所で手軽に作れることが強調されています。
食からのアプローチ: 植物の力を取り入れる方法として、「食」が非常に重視されています。手作り調味料（麹）や、栄養バランスの取れたレシピ（ひよこ豆ごはん、お味噌汁、鍋料理など）が多数紹介されており、食べるものから心身を整えることの重要性が示されています。
セルフケアの重要性: 忙しい中でも自身の心身をケアするための時間を確保することの重要性が語られています。「夜、自分のためだけの時間を作りましょう」（P.89）と提案し、短い時間でも良いので、ハーブティーを飲んだりスキンケアをしたりと、自分に集中する時間を持つことを勧めています。
身体の内側からのケア: 外側からのケアだけでなく、「体の中から若返る」「内臓温度を上げる」など、身体の内側からのアプローチも重要視されています。クランベリージュースや温める効果のあるハーブティー、内臓温度を上げるための「ヒエトリパット」などが紹介されています。