山と高原地図ではじめる 山登り入門ガイド 山と高原地図GUIDE

昭文社(編者)

• 販売会社／発売会社: 昭文社
• 発売年月日: 2025/03/17
• JAN: 9784398147165

商品レビュー

2025/05/31

山と陸（普通の生活圏）がいかに紐づいているかがよくわかる本。ただしそこから大きく離れるところはなんと言っても「山と高原地図」の読み方。今まで買ったことがなかったので思わず買ってしまう。あとは単純に山の心得を広く浅く書いてあるため、山に対するお手軽感が出てていいのではないだろうか。

2025/04/12

山登りの魅力と心構え

五感で感じる山の魅力（山頂からの景色、自然の音や香り）
無理のない計画と準備、自然を尊重する姿勢の重要性
「山はただそこに在るだけで、私たちに何か働きかけてこない。不思議な魅力を持って」

登山計画の重要性

体力・経験・目的に合った計画の立て方
登山計画書の作成と情報収集方法
ルート、時間配分、装備、食料、緊急時対応の計画

山と高原地図の活用

地図の種類と特徴、等高線や記号の読み方
地図を使ったコースタイム確認や危険箇所把握
国土地理院地形図や「山と高原地図」アプリの紹介

登山装備の基礎知識

基本装備（靴、ザック、雨具など）の選び方と使い方
季節や山の種類に応じた服装（レイヤリング）
装備の軽量化（ULハイキング）

登山技術と注意点

地形別の歩き方と休憩方法
地図・コンパスによるナビゲーション
危険回避（転倒、滑落、道迷いなど）

山の天気と気象情報

山岳気象の特徴と天気予報確認の重要性
気温変化や風の影響
登山用気象情報サイト・アプリ

緊急時対応

道迷い・怪我・病気への対処法
応急処置と救助要請の方法
ファーストエイドキットの内容と使い方

山小屋とテント泊

山小屋の利用方法・予約・マナー
テント泊の装備と設営・撤収

山での食事

エネルギー補給の重要性
行動食と各食事の選び方
水分補給の方法

山の環境とマナー

ゴミの持ち帰りと自然保護
登山道の保全
「美しい自然を守り、後世に引き継ぐ」責任

初心者向けモデルコース例

御岳山日の出山コース
百尋ノ滝から川苔山へ
ヤビツ峠から塔ノ岳へ
西尾根から谷川岳へ

再試行Claudeは間違えることがあります。回答内容を必ずご確認ください。 3.7 Sonnet