眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話 筋肉のギモンを専門家が解読！

坂詰真二(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2025/02/28
• JAN: 9784537222777

商品レビュー

2026/05/31

あまり筋トレが好きではなく、筋肉にも興味がないです。だけど、最近痩せすぎのせいか、体調を崩しがちなので免疫をつけられたら、と思い、手に取りました。
筋肉がすごいという性善説はたまに耳にします。この本も同じかなと少し疑ってましたが、論理的に説明しており、夢中になれましたし、何より少し筋トレを始めました。これは大きな成果と勝手に思います！

やる気になったのは、以下の点。これくらいならできそう！と思えたし、気軽なものが多かったのが良かったです。
・量より質。何十回とできるのは負荷が適切にかかっていない証拠。
・数回できる余裕を残して終わること。
・48〜72時間の回復時に筋肉がつくので、週2回の筋トレがベスト。

2026/05/06

タイトル通り筋肉について絵付きでざっくり、簡単にまとめた本でした。
なんとなくあった知識が、より理解してできるのかなと。

2026/04/15

　筋トレを効果的に行うために、筋肉の知識を高めようと思い読み始めたが、常識として知られている範囲の説明が多く、筋トレ目的というよりは、健康維持が目的の人向けの本で、若干物足りなかったり。