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間違いだらけの睡眠常識 スタンフォード大学西野教授が教える PHP文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2025/02/28 |
| JAN | 9784569904719 |
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間違いだらけの睡眠常識
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商品レビュー
4
2件のお客様レビュー
いつ起きてもいい休日に、自然に目が覚めるまで寝てみる。これを何度か繰り返そう。このとき普段とっている睡眠時間よりも2時間以上長く眠ってしまう人は、睡眠負債が相当たまっていると考えられる。普段の睡眠時間を意識的に30分増やしてみよう。 →睡眠不足の考え方
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適切な睡眠時間は個人差がある、睡眠負債は眠ることでしか返済できない、睡眠によって免疫機能が上がる、など、知らなかった睡眠の特性や効果を学ぶことができた。 睡眠という分野はまだまだ未知が多い領域とのこと。今後の更なる研究に期待したい。
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