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自律神経を整えるお得技ベストセレクション LDK特別編集 晋遊舎ムック お得技シリーズ274
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 晋遊舎 |
| 発売年月日 | 2025/02/17 |
| JAN | 9784801824607 |
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自律神経を整えるお得技ベストセレクション
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商品レビュー
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自律神経を整えるための実践的な知恵が詰まった本で、腸内環境や血行改善、イライラ対策など、日常生活に役立つ具体的なアドバイスが紹介されています。腸の健康が免疫機能や体重管理に与える影響についても触れ、食事や習慣の見直しを促します。特に、オススメの食材や簡単に取り入れられる生活習慣は、健康維持に役立つ情報が満載です。ストレスや緊張を和らげるための考え方や、日々の小さな習慣の重要性も強調されており、繰り返し読みながら自分の生活に取り入れたくなる内容です。特に、食事の工夫や呼吸法、姿勢の改善など、実践しやすいアプローチが多く、心身の健康を向上させる手助けとなる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
腸内環境が悪いと免疫機能が下がったり、内臓脂肪が増える原因になる。 ・インフルエンザ、花粉症、がんとも戦ってくれる ・腸のコンディションはうんち 硬いうんちは水分不足、ストレス、野菜不足 液体うんちは感染症、お酒やお肉の取りすぎ ・オススメ食材 ネバネバ食材、お酢、発酵食品、塩麹...
腸内環境が悪いと免疫機能が下がったり、内臓脂肪が増える原因になる。 ・インフルエンザ、花粉症、がんとも戦ってくれる ・腸のコンディションはうんち 硬いうんちは水分不足、ストレス、野菜不足 液体うんちは感染症、お酒やお肉の取りすぎ ・オススメ食材 ネバネバ食材、お酢、発酵食品、塩麹、アマニ油、ナッツ ・食事前に水と野菜をとる 血行アップ 首周りのツボを押す血行改善、自律神経整う 普段の姿勢 イライラ対策 ・目の前のことに集中 考え方 ・悩み事は早めの対応 考え方 ・1日一つだけ怒る 習慣 ・苦手な人とは無理して付き合わない ・親指の付け根の力を抜く 習慣 緊張 ・誰も信じないことで慌てない 考え方 ・失敗してもいい 考え方 ・次どおするか考える 失敗 ・客観視する 不安 更年期 ・緑黄色野菜で身体の酸化を防ぐ ・野菜ファースト ・緑茶でリラックス ⚫️和食＋地中海 和食の欠点は白米と塩分 地中海のオリーブオイルやナッツをとると理想的 オススメ食材 卵、鶏肉、鴨肉、カカオチョコレート 生、蒸、茹、煮で老化物質を抑える
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