眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話 科学的に正しい疲労回復法をを専門医が徹底解説！

梶本修身(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2024/12/20
• JAN: 9784537222586

商品レビュー

2026/06/25

疲労回復には質の良い睡眠が一番とあった。
寝具を自分に合ったものにするのも効くみたいだ。私もこの間、睡眠を研究している医者推奨の新しい枕に変えたら、よく眠れるようになって、朝がすがすがしく、疲れが取れているような気がしている。
食事も大切だ。
疲労回復には、梅干しやお酢、それから鶏胸肉がいいという。
これから暑い夏になって疲れやすくなるし、積極的に取り入れたいと思った。

2026/06/12

先に免疫力を読んでしまったので、なんとなく内容が被っている?逆も然り。
そういうところからも疲労は蓄積されるんだな～とあっさり読むのにオススメ

2026/05/31

疲労回復には何がいいのか。知っていることもあれば、実は間違っていることもあった。疲労回復は短期的には実感しにくい。だからこそ、小さなことから習慣づけていくことで、疲れにくい体を作り上げることができるのでは。