期待しない習慣 人間関係の悩みがなくなる

林健太郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2024/12/20
• JAN: 9784023323841

商品レビュー

2025/08/30

人に対して、「期待し過ぎない」ことが大切だと痛感した。
職場でも、同僚との関係が上手くいっていない人の行動を見ていると、まさにこの本に書かれている良くないパターン（丁寧な指示をせずに仕事を任せる→こちらから進捗状況を確認しない→予定通りに仕事が進んでいないことが発覚→イライラして、相手をやっつける、論破する）に落ちいっていて、誰も幸せになれない。
私も「期待」と上手く付き合って行きたいと思う。

•「期待」と「対人関係」は切っても切り離せない関係
•期待とうまくおつき合いできれば、人間関係がよくなる！　
•相手にわかってもらえないとモヤモヤしたときは、自分が期待を伝えられていないかも？と疑う
•暗黙の了解は期待せず、「ローコンテクスト」な表現を意識する
•期待は「定量情報」（数値で測れる情報）で伝える
→人の解釈に「幅」がある、「定性情報」は使わない
•「期待をすること」と、「期待を相手に伝えること」は全く異なる
→相手に伝えてもいない期待について、勝手に期待して、勝手にがっかりしている
•期待は期待単体で伝えることを意識する、そして人を追い込むような言葉を混ぜないことで、良好な関係を作る
•期待は溜め込まずに、こまめに、そしてなるべ早いタイミングで言葉にして吐き出し、状況や相手の意向を確認する
•人は聞いた話の4分の1しか頭に残らない
•相手は興味がわいた部分しか聞いていない
•相手に期待を伝えるときは、相手によって伝える言葉の強さの度合いを調整する
•「ぜったいにやってほしい指示」と、「相手の裁量に任せる部分」を明確にして伝える
•自分の価値観や優先順位に従って行動している（生きている）相手が、もしも、自分の期待に応えてくれたらそんなラッキーなことはない！

2025/07/14

　人は期待してしまうものであるので、期待しすぎるとよくないこともある。期待しないための習慣として、考え方が紹介されている。読みやすく、そうだなあと思いながら読み進めることができた。ほぼ文字であるので、個人的な好みとしては、イラストなど挿絵があるとよいなと思った。

2025/04/30

一言で言うなら、「願いを叶えて欲しかったらちゃんとお願いしようね」。
プログラムと同じで、ちゃんと指令を出さないと思った通りにはならないし、何なら指令を出しても思った通りにならないこともある。
「なんでわかってもらえないんだ！」と思う事が多かった時期に読み始めたら、かなりスッキリして今後の目標を決めるのに役立った。