マンガ ネコでもできる！ 認知行動療法 ニャンだかツラい・・・がニャンだかタノシい

大野裕(文), ねこまき(漫画)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2024/11/30
• JAN: 9784815619817

商品レビュー

2026/04/30

認知行動療法について分かりやすい初心者向け書籍だった。

知っている人には「もう分かっている」で終わってしまいそうな内容なんだけど
私の中では「ポジティブ・ネガティブの間」のフレーズを探して話す
これが新鮮味があった。±０中庸の言い方を模索する１番頭を使う内容ではあるけど
言いたいことを相手に伝えた上で相手の言い分も認める形にもっていく
どっちつかずな言動とはまた違う一歩進んだ言動になるんじゃないだろうか。

考えごとが反芻思考に入ったときは【答えがなく体力消費するだけ】になっている
何も動いてないのに疲労感が増していくのは日頃から感じている部分で
脳疲労状態を脱することが困難になっている。
やっぱりノートで吐き出す，運動して物理的に切り替えることが大事かな。
加点方式に人生を歩めたら楽しいだろうから…なんとかメンタルをそっちに持っていきたいね。

2026/04/26

イラストがとてもかわいいです。
マンガ１ページの中に、四コマ漫画のように、わかりやすく認知行動療法の考え方が描かれています。
ニャンだかつらい・・・が
ニャンだかタノシイ？！
に変わる本

表紙にあるように手元にあるといいですが、わたしは図書館から借りたのでイラストをノートに書いています。

2026/02/08

認知行動療法って難しいかな？と思ったけど、絵柄が可愛くて読んじゃう。
可愛い猫のイラストに「これで悩まニャイ！」というニャイ語で話されると癒され度が爆上がりでした。