すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる

中野ジェームズ修一(著者)

• 販売会社／発売会社: 日経BP/日経BPマーケティン
• 発売年月日: 2024/10/17
• JAN: 9784296205714

商品レビュー

2026/09/21

最近、膝が痛い
股関節の動きもよろしくない気がする
ということで読んだ一冊
股関節は思ったより複雑で多くの筋肉が関係しており、なかなか鍛えるということが難しいのかなという印象です
街中で背中を丸めて小股で歩く人を見るととても老けて見えます
この猫背で小股というのが股関節が弱っていてバランスが崩れている証拠のようです
そうならないためにはやはり股関節を滑らかに動くようにしておく必要があるということですね
この本を読んで驚いたのは、足を広く広げられれば良いというものでないということです
９０度開けば良いらしいです
膝や股関節のまわりの筋肉を鍛えて動きを良くして颯爽と姿勢よく若々しく歩いていきたいと思いました

2026/05/30

最初は「たかが股関節やろ〜」って思ってた。
完全に侮っていた。
今はあの頃の僕はもういない。。

股関節をいかに機能的に使うか。
トレーニング中はもちろん、今は日常生活においても股関節をより意識するようになった。

そして周囲の人間の歩き方や姿勢を骨格から観察するようになった。
電車などで座っている人をみると、イスに深く腰掛け、スマホに夢中で股関節が長時間後傾してるひとが多いなぁなどと新たな気づきを得たり、スマホの使いすぎで巻き肩になってる人も多いなぁ(自分への特大ブーメラン)などと反省してみたり。

骨格、筋肉、(神経とかも含めてもろもろ)などの構造と機能を知ることは大切だとわかっていたけれど、股関節1つで学ぶことがこんなにも多いとは思わなかった。

本書の内容はすごく読みやすく、股関節についての重要性および説明もわかりやすくまとめられていたので気になってる人には是非おすすめしたい。

2025/11/26

肉体的科学の解説は充実していたが具体的な対策、運動方法はシンプルなもの。とは言え、股関節という重要部位を重点的に説明する書物としては貴重。