すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる

中野ジェームズ修一(著者)

• 販売会社／発売会社: 日経BP/日経BPマーケティン
• 発売年月日: 2024/10/17
• JAN: 9784296205714

商品レビュー

2026/05/30

最初は「たかが股関節やろ〜」って思ってた。
完全に侮っていた。
今はあの頃の僕はもういない。。

股関節をいかに機能的に使うか。
トレーニング中はもちろん、今は日常生活においても股関節をより意識するようになった。

そして周囲の人間の歩き方や姿勢を骨格から観察するようになった。
電車などで座っている人をみると、イスに深く腰掛け、スマホに夢中で股関節が長時間後傾してるひとが多いなぁなどと新たな気づきを得たり、スマホの使いすぎで巻き肩になってる人も多いなぁ(自分への特大ブーメラン)などと反省してみたり。

骨格、筋肉、(神経とかも含めてもろもろ)などの構造と機能を知ることは大切だとわかっていたけれど、股関節1つで学ぶことがこんなにも多いとは思わなかった。

本書の内容はすごく読みやすく、股関節についての重要性および説明もわかりやすくまとめられていたので気になってる人には是非おすすめしたい。

2025/11/26

肉体的科学の解説は充実していたが具体的な対策、運動方法はシンプルなもの。とは言え、股関節という重要部位を重点的に説明する書物としては貴重。

2025/09/30

腰痛や猫背の改善に良いかもしれないと読み始めました。
股関節を構成する筋肉と骨は複雑で多いとよく分かり適度に鍛えて整える重要性を認識しました。運動不足も運動し過ぎも身体に良くないのでコツコツと毎日の生活を大切にしたいです。
早速に本書の股関節に特化したストレッチと筋トレを実践してみると、姿勢を整えやすく可動域広く動きやすく感じられたので是非無理なく続けたいです。