「内向的な人」の幸福戦略

精神科医Tomy(著者), 浅野いにお(イラスト)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2024/08/20
• JAN: 9784022519986

商品レビュー

2026/06/06

HSPの背中を押してくれる一冊。
"今に集中する"という言葉が繰り返し出てきて印象に残った。
当たり前なようで意外とこれができておらず悩む時間も多かったように思う。

2026/05/27

人と接するのが苦手な人は、自分だけではないというのがわかる本。性格的な物なので、その特性を認識し、いかにして生きていくかが自分にとっての幸せにつながる。

2026/02/08

内向的な人間なので読んでみた。

やっぱり、今に集中する、いわゆるマインドフルネスの考えが重要なのだろうなと思った。自分も、昨年の８月から寝る前にマインドフルネスして、だいぶ心が落ち着いてきた気はする。

ただ、それでも仕事でちょっとしたミスをするとその日一日は落ち込んでるので、まだまだ内向的な性格は治りそうにないなと思う。そういう時でも、今やることに集中できるようになっていきたい。

感情的になる人相手には、壊れたスピーカーと思うというのは、確かに一案だなと思った。一歩引いてみるのがいいのだろうなと思う。

公私を切り替えるには、強い意志が必要という話にはちょっと笑った。休みの日でもつい仕事について考えてしまうことがあるけど、自分ももっとうまく公私を切り替えれるようになりたい。

ところで、著者の両親は、ともに兄弟が１０人ずついるということに驚いた。昔は兄弟が多い家庭は珍しくなかったとは聞くけど、さすがに１０人は多すぎだろと思う。

最後に『内向的な人のオススメ習慣』が書かれてあって、これが結構ハードル高い。パートナーや親友などの誘いやすい人以外で、定期的に会う予定をいれるとか。
もうちょっと、できそうと思える低い習慣について教えてほしかった。

後、一人称の「アテクシ」が妙に悪目立ちしている印象だった。調べると「私（わたくし）」のネットスラングらしいのだけど、それを知らなかったので、最初よく分からなかった(てっきり、この著者の所属する組織名かと)
こういう真面目な書籍でネットスラング使わないほうがいいと思うんだけど…。