「内向的な人」の幸福戦略

精神科医Tomy(著者), 浅野いにお(イラスト)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2024/08/20
• JAN: 9784022519986

商品レビュー

2026/01/21

読んでみると「なるほど」と思うことが多い。しかしそれを実践出来るかというとなかなか難しい。まずは出来そうな事から少しずつ、かなぁ。

2025/12/07

浅野いにおさんの表紙のパワーが凄い。
内向的な人の様々な悩みとそれに対する回答。
内容は普通だけど、内向的な人にありがちな質問や悩みがしっかり網羅されてるので、悩みを持つ人には何かしらのヒントが掴めると思う。

2025/10/20

　最近になって「内向的」という自分の気質について知ることができたのでより深く知る一助になれたと思う内容でした。
　基本的に頭の声が騒がしいことでエゴとして自責の声が響いていたり自動思考による不安を煽ること日常茶飯事なんですが。それは思考する猶予がある＝頭が暇な状態が続いているから切り替えできていないんです。
　頭が暇＝今の状況に集中できずに過去・未来に対して処理能力が圧迫されていて，その切り替えができていないから起こる現象だということでした。これは確かに覚えがあることで悩んでいる時間に私が何をしているか？を思い出すと…客観的に見たら何も動いていないんじゃない？という思いが溢れてきました。もっと今を心地よくすることに意識が向くことでそういった状況を打破できるはずです。
　そして次に納得する内容として【人は建前の言葉を多様する】ことです。いつの間にか私のなかで建前＝その人の本音という図式があって，あの時あぁ言っていたのに何で？というやり取りが多発していたように思います。建前という言葉のレベルを考慮し100%の割合では人を信用しない。%の割合は人によりますが私的には半分くらいが丁度いい楽な思考を持てると思いました。