毎日が、ヨガ

秀子セティ(著者), アニール・K.セティ(著者)

• 販売会社／発売会社: 婦人之友社
• 発売年月日: 2024/07/31
• JAN: 9784829210697

商品レビュー

2025/01/21

なんとなく身体にいいことしなくてはいけないと思いつつ、ヨガはハードルが高かった。しかし「朝コップ一杯の水を飲むこともヨガ」という本書の帯に惹かれて読み出すと、わかりやすい紹介と実践で大分身近になったし、何よりもヨガが好きになった。装丁も手に取り読みやすくて素敵だった。

2024/09/04

人生に成功する確実な方法
セティ家のヨガ暮らし①～東京での日々～
PART 01
無理しない、でも、あきらめない　秀子セティ

体が喜ぶ、ヨガの世界へようこそ！
うまくなくてもいいのです
体はつながっている
朝ごはんの意味
無理して寝ない
流れる水は濁らない
ヨガはちっとも難しくない。難しいのはヨガを続けること
シニア世代のヨガ
ヨガって何に効くの？
ヨガ生活のヒント01
足の裏に見える体

PART 02
ヨガが教えてくれること　秀子セティ
上を向いてにっこりしましょう
違うのがあたりまえ
怒りをコントロールする
「仕方がない」も時には大切
将来に期待しないこと
環境に合わせて楽しく暮らそう
老化を受け入れる
心は全身に存在する
「もっと」は必要？
アムリタのあふれる日まで
ヨガ生活のヒント02
ヨガは、いつするのが正解？

PART 03
セティ家のヨガ暮らし②～山の家での日々～
山の家の楽しみ
1.散歩
2.お店巡り
3.野菜と、いろいろ
セティ家の食卓
バターチキンカリー、マサラスパイス
インド風ピラフ、焼き茄子のカリー
オクラカリー
豆カリー
ラッシー、チップスソース、チャイ
ヨガパンツをつくりましょう
ヨガ生活のヒント03
賢く見える「鼻呼吸」のススメ

PART 04
実践！毎日が楽しくなるヨガポーズ
山のポーズ
カラスのポーズ
バランス力を養うポーズ
扇のポーズ
片脚を上げたネコのポーズ
ムーラバンダ
顔のポーズ
魚のポーズ
泳ぐ魚のポーズ
花輪のポーズ
回転するポーズ
手のポーズ
棒のポーズ2種
木のポーズ
アンテナのポーズ
ウグイスのポーズ
目のポーズ
やさしい英雄のポーズ
指のポーズ
大きくねじるポーズ
耳のポーズ
ガス抜きのポーズ
ヨガの呼吸