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楽しい！が元気をつくる 「こころ」を健康にする本 Ⅳ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日経サイエンス社/日経BPマーケティン |
| 発売年月日 | 2024/06/22 |
| JAN | 9784296120680 |
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楽しい！が元気をつくる
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楽しい気持ちになれることを増やす ため息呼吸法→ウェルビーイング↑ 目を閉じ好きな風景や音楽をこころに ストレス→自分へのこほうび してはいけない→意識をほかに こころコンディショナー 怒りの波をやり過ごし→実現への道 良い面・価値ある面に目を向ける 辛抱強い積み重ね→自分らしい...
楽しい気持ちになれることを増やす ため息呼吸法→ウェルビーイング↑ 目を閉じ好きな風景や音楽をこころに ストレス→自分へのこほうび してはいけない→意識をほかに こころコンディショナー 怒りの波をやり過ごし→実現への道 良い面・価値ある面に目を向ける 辛抱強い積み重ね→自分らしい生き方 自分が大切にしていることを意識 見方を変える→短所も長所 感情・自分を守る役割 うさぎ効果 距離感のコントロール アウトサイド・インの効用 マインドフル：周囲にも自分にも心配り 原因追及＜解決の手立て探し こころの視野狭窄 日薬・時薬を助けに続ける 失敗or成功＜目的への努力 行動変容には正確な情報必要
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https://www.nikkei.com/article/DGKKZO81883280V00C24A7TCC000/
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